Põhimõte Mõõdukas koguses, kiirnuudlite lisamine oma dieeti tõenäoliselt ei kaasne negatiivsete tervisemõjudega Siiski on neil vähe toitaineid, seega ärge kasutage neid oma dieedi põhikomponendina. Veelgi enam, sagedane tarbimine on seotud toitumise kehva kvaliteediga ja metaboolse sündroomi suurenenud riskiga.
Mis 2-minutilistes nuudlites nii halba on?
Kuid vaatamata nendele muudatustele ütleb toitumisspetsialist Susie Burrell, et Maggi kaheminutilised nuudlid ja retseptipõhised kotikesed ei ole ikka veel tervislik valik … Keskmine kauss nuudleid võib sisaldada rohkem soola kui on soovitatav süüa terve päeva jooksul, samas kui pasta ja kastme kombinatsioonid on sageli rasva-, soola- ja maitserohked.
Kui halvad on kiirnuudlid teie jaoks?
Valdav enamus kiirnuudlitest on madala kalorsusega, kuid neis on ka vähe kiudaineid ja valku. Nad on kurikuulsad ka suure rasva-, süsivesikute- ja naatriumisisalduse poolest. Kuigi kiirnuudlitest saate mõningaid mikroelemente, puuduvad neis olulised toitained, nagu A-vitamiin, C-vitamiin, B12-vitamiin ja palju muud.
Kas 2-minutilised nuudlid võivad sind tappa?
Kui teie dieet sisaldab palju kiirnuudleid, siis võib-olla pole te niikuinii kõige paremas vormis, kuid uuring näitab, et isegi aeg-aj alt rameni pättav võib suunduda infarkti söövate kiirnuudlite poole.kaks korda nädalas suurendab teie kardiometaboolse sündroomi riski , mis võib põhjustada südamehaigusi, diabeeti ja …
Kui sageli peaksite sööma 2-minutilisi nuudleid?
Niisiis, kaaluge kiirnuudlite tarbimise piiramist üks kuni kaks korda nädalas, soovitab preili Seow. Tema nõuanne on lugeda toidu etiketti ja valida madalama naatriumi-, küllastunud ja üldrasvasisaldusega toode. Või jälgige oma kaloritarbimist, valides väiksema portsjoni.
