Paljud teraviljad on piisav alt madala kalorsusega, et nad ei pane teid kaalus juurde, kui need on osa tasakaalustatud toitumisest, mis vastab teie igapäevasele kalorieesmärgile. Kõik teraviljad pole aga võrdsed. Mõned on kõrge kalorsusega, sisaldavad lisatud suhkrut või on valmistatud töödeldud teradest. Kõik need tegurid võivad põhjustada kaalutõusu.
Kas ma võtan teravilja söömisest kaalus juurde?
Paljud teraviljavalikud on pakitud absurdse koguse suhkruga, mis on kaalutõusu peamine süüdlane. Paljudel teraviljakarpidel on see sageli loetletud teine või kolmas koostisosa. Selle suure suhkru tarbimine hommikul põhjustab tõenäoliselt märkimisväärse veresuhkru tõusu ja lõpuks kiire languse.
Kas hommikuhelbed võivad kaalutõusu põhjustada?
Tehke vale valik ja teie või teie laps võite süüa hommikusöögihelbeid kõrge suhkru-, rasva- või soolasisaldusega. Kui seda süüakse liiga sageli, võib see kaasa aidata kaalutõusule ja terviseprobleemidele, sealhulgas hammaste lagunemisele ja kõrgele vererõhule.
Miks teraviljad kaalus juurde võtavad?
Teraviljad võivad olla vastutavad teie kaalutõusu eest.
Paljud teraviljavalikud on pakitud absurdse koguse suhkruga, mis on kaalutõusu peamine süüdlane. … See on veresuhkru langus, mis paneb sind peaaegu kohe pärast kausi lõpetamist ihkama rohkem toitu, eriti midagi, mis sisaldab palju süsivesikuid või suhkrut.
Kas ma saan süüa teravilja ja ikkagi kaalust alla võtta?
Nagu iga dieediarst teile ütleb, kui te vähendate piisav alt kaloreid, võib peaaegu igasugune dieet viia kaalulanguseni – vähem alt lühiajaliselt. Ja kui sööte kausitäie madala kalorsusega teraviljahelbeid, nagu Special K, tavalised maisihelbed, purustatud nisu, tavaline Cheerios või Rice Krispies, kaotate tõenäoliselt kaalu.
