Nelja kordusega 185 naela vajutamisel peaks teie maksimaalne lamades surumine olema vahemikus 200–225, kuid kui te ei suuda neid numbreid ühe korduse jaoks tabada max, see ei tähenda, et sa pole füüsiliselt tugev. … Oleksite tugev, kui suudaksite 225 naela lamamisel suruda.
Mis on auväärne lamadespress?
Näiteks peaks keskmine mees tavaolukorras suutma lamades suruda 90% oma kehakaalust … 220 naelane 20. eluaastates mees oleks võimeline tõstma 225 kesktasemel, 305 kõrgtasemel ja 380 eliit. Mehed on tavaliselt kõige tugevamad 20. ja 30. eluaastates ning taanduvad vanemaks saades.>
Mis on keskmine, mida mees suudab lamades suruda?
See tähendab, et keskmisel mehel, keda kohtate tänaval, on piisav alt lihasmassi, et lamades suruda umbes: 175–185 naela kui nende 1 kordusega maksimaalne lamadespress. 160 naela 5 korduse eest. 150 naela 8 korduse eest.
Kas lamades surumine 175 on hea?
198-naelase mehe puhul – see vastab riigi keskmisele väga tihedale tasemele –, kellel pole pingil istumise kogemust, paneb ExRx.net standardiks 135 naela. … See hüppab kuni 175 algaja jaoksja 215-ni vahepealse tõstja jaoks. Kõrgtasemel on see arv 290 naela.
Kui palju saab gorilla pink?
Hõbedase seljaga gorilla suudab lamades surudes tõsta 4 000 naela (1810 kg), samas kui hästi treenitud mees suudab tõsta vaid kuni 885 naela (401,5). kg. Uuringud näitavad, et gorilla suudab tõsta kuni 27 korda oma kogu keharaskust.
