Vistseraalne rasv asub kõhuorganite vahelistes ruumides ja koepõlles, mida nimetatakse omentumiks. Nahaalune rasvkude paikneb naha ja kõhu välisseina vahel.
Kuidas ma tean, kas mul on vistseraalne rasv?
Kuidas vistseraalset rasva diagnoositakse
- Ainus viis vistseraalse rasva lõplikuks diagnoosimiseks on CT või MRI skaneerimine. …
- Uuringute kohaselt moodustab umbes 10 protsenti kogu keharasvast vistseraalne rasv.
Kas vistseraalset rasva on raske kaotada?
Mõlemat tüüpi rasva võib olla raske kaotada. Mõned tegurid, mis muudavad rasva kaotamise raskeks, on järgmised: Insuliiniresistentsus: vistseraalne rasv on korrelatsioonis insuliiniresistentsusega, mis võib raskendada nii vistseraalse kui ka nahaaluse rasva kaotamist.
Kuidas kaotad vistseraalset rasva?
Kuidas saan vähendada vistseraalset rasva?
- tere iga päev vähem alt 30 minutit (näiteks kiirkõnni, rattasõidu, aeroobse treeningu ja jõutreeninguga)
- tervislik toitumine.
- ei suitseta.
- suhkrujookide vähendamine.
- piisav alt magada.
Kus säilitatakse suurem osa vistseraalsest rasvast?
Vistseraalne rasv on keharasv, mis ladestub kõhuõõnde ja seepärast ladestub paljude oluliste siseorganite, nagu maks, kõhunääre ja sooled, ümber.
