Vistseraalne rasv: seda tüüpi rasvu, mis on meestel sagedamini levinud, leidub sügavamal kõhus, kõhulihaste all ja elutähtsate organite ümber. Seda ohtlikku rasvatüüpi on seotud südamehaigustega, II tüüpi diabeedi, kõrge kolesteroolitaseme, teatud vähivormide ja insuldiga.
Kui palju vistseraalset rasva on kahjulik?
Kõik olemasoleva teabe põhjal annab see teile vahemiku 1 kuni 59. Hinne vahemikus 1 kuni 12 näitab, et teil on terve vistseraalse rasva tase. Hinne vahemikus 13–59 näitab, et teil on liiga palju vistseraalset rasva.
Kui kahjulik on vistseraalne rasv?
Vistseraalset rasva leidub teie kõhuõõnes. Liiga palju vistseraalset rasva kaasas kandmine on äärmiselt kahjulik. See on seotud II tüüpi diabeedi, insuliiniresistentsuse, südamehaiguste ja isegi teatud vähivormide suurema riskiga (1, 2, 3).
Kas vistseraalset rasva on raske kaotada?
Mõlemat tüüpi rasva võib olla raske kaotada. Mõned tegurid, mis muudavad rasva kaotamise raskeks, on järgmised: Insuliiniresistentsus: vistseraalne rasv on korrelatsioonis insuliiniresistentsusega, mis võib raskendada nii vistseraalse kui ka nahaaluse rasva kaotamist.
Milline on hea vistseraalse rasva tase?
Vistseraalse rasva tase peaks olema alla 13 sellel skaalal. Kõik, mis on sellel skaalal üle 13, tähendab, et inimene peab mõtlema oma toitumise ja elustiili viivitamatute muudatuste tegemisele. Nende muudatuste tegemine aitab vähendada inimese vistseraalse rasva taset tervislikuma tasemeni.
