Kuigi kätetugevdajad tõenäolisem alt suurendavad haardejõudu, lisavad need ka küünarvartele rohkem lihaseid. Tegelikult annavad mõned turul olevad tooted teile küünarvarre mehelikkuse osas märkimisväärselt suurepäraseid tulemusi, näiteks IronMind's Twist Yo' Wrist.
Kui sageli peaksite kätetugevdajat kasutama?
Vältige ületreenimist: kuigi meie käepidemeid on raske käest panna, soovitame treenida ainult kaks kuni kolm korda nädalas. Kui teil on valus, võtke nädal pausi. Olete meeldiv alt üllatunud, kui avastate, et olete pärast paranemiseks aega tugevam.
Kas käepidemed kasvatavad lihaseid?
Teil on tugevamad käed, kui hakkate regulaarselt kätehaardeharjutusi tegema. Vastupidavus ja vastupidavus valudele suureneb. See ei ole kasulik ainult sõrmedele, vaid aitab tugevdada ka randmeid ja käsivarre lihaseid.
Kas käepidemed ka tegelikult töötavad?
Käepidemed aitavad teie sõrmi iseseisv alt üles ehitada, parandades seeläbi osavust. Muusikud kasutavad mõnikord sõrmi vedrudega käepidemete abil, tagamaks, et nad suudavad igas sõrmes piisav alt jõudu koguda, et oma pillidele kindl alt õiges koguses survet avaldada.
Grip Strength and Forearm Training Revealed (A Scientific Breakdown)
