Allpool olev postitus jagab mõningaid lihtsaid reegleid, mis aitavad teil saada oma mõtete meistriks
- Õppige pausi tegema. …
- Võtke sügava hingamisega oma mõtete üle kontroll. …
- Püüdke mõista raskete mõtete käivitajaid. …
- Harjutage meditatsiooni. …
- Julgutage positiivseid tundeid. …
- Otsige soovitud mõtete jaoks inspiratsiooni. …
- Ära mõtiskle mineviku üle.
Kuidas ma saan oma mõtteid kontrollida?
10 näpunäidet oma mõtteviisi juhtimiseks ja oma mõtete kontrollimiseks
- Nimestamine.
- Vastuvõtt.
- Meditatsioon.
- Perspektiivi nihutamine.
- Positiivne mõtlemine.
- Juhitud kujutised.
- Kirjutamine.
- Keskendunud segajad.
Kuidas sa oma mõtteid ja emotsioone valdad?
Kuidas kuue sammuga oma emotsioone hallata
- Tuvastage, mida te tegelikult tunnete. …
- Tunnistage ja hindage oma emotsioone, teades, et need teid toetavad. …
- Saage uudishimulikuks sõnumi vastu, mida see emotsioon teile pakub. …
- Ole enesekindel. …
- Veenduge, et saate sellega hakkama mitte ainult täna, vaid ka tulevikus. …
- Olge põnevil ja asuge tegutsema.
Kuidas ma saan oma meele võimsaks muuta?
6 lihtsat sammu, et hoida meelt igas vanuses teravana
- füüsiliselt aktiivseks jäämine.
- piisav alt magada.
- ei suitseta.
- head sotsiaalsed sidemed.
- alkoholi piiramine kuni ühe joogiga päevas.
- vahemere stiilis dieedi söömine.
Mis vanuses on teie aju kõige teravam?
Just nii, teie aju töötlemisvõimsus ja mälu saavutavad haripunkti vanuses 18, selgub ajakirjas Sage Journals avaldatud uutest uuringutest. Otsustades välja selgitada erinevate ajufunktsioonide tippvanus, küsitlesid teadlased tuhandeid inimesi vanuses 10 kuni 90 aastat.
