Uuringute kohaselt on ideaalne kiituse ja kriitika suhe 5:1. See tähendab, et iga negatiivse kommentaari kohta peate jagama ka viis positiivset kommentaari. Emily Heaphy ja Marcial Losada algupärases uurimuses tuvastati positiivsuse ja negatiivsuse suhe suure jõudlusega ärimeeskondades 5:1.
Mitu positiivset on vaja, et kompenseerida negatiivset?
Vastav alt John Gottmani ja Robert Levensoni töödele, kes uurisid tähelepanelikult paaridega negatiivsuse mõju, on soovitatud suhe 5:1, mis tähendab, et iga negatiivse kohtumise kohta peaks olema vähem alt viis positiivset, et tasakaalustada esimese mõju.
Milline on ideaalne õpilastega suhtlemise positiivse ja negatiivse suhe?
Käitumisteadlased on pikka aega uurinud ideaalset kiituse ja kriitika suhet. Õpilaste jaoks on see ideaalne suhe 4:1. Teisisõnu, iga negatiivse tagasiside kohta peaks selle tasakaalustamiseks olema vähem alt neli positiivset kommentaari.
Miks on meie ajul negatiivne eelarvamus?
Ja see on tingitud aju "negatiivsuse eelarvamusest": teie aju on lihts alt ehitatud suurema tundlikkusega ebameeldivate uudiste suhtes Eelarvamus on nii automaatne, et seda saab tuvastada aju infotöötluse varaseim etapp. Cacioppo näitas, et aju reageerib tugevamini stiimulitele, mida ta peab negatiivseks.
Kuidas lõpetada nii negatiivne olemine?
Kümme asja, mida proovige lõpetada negatiivne olemine:
- Kaotage negatiivsed uskumused.
- Lõpetage selliste asjade kritiseerimine, mis ei ühti teie arvamusega.
- Ära oota, et asjad lähevad ühel või teisel viisil.
- Lõpetage enda võrdlemine teiste inimestega.
- Harjutage positiivsusajakirja abil paremat mõtteviisi.
- Töötage iga päev stressi leevendamisega.
