18 parimat tervislikku toitu, mis aitavad kiiresti kaalus juurde võtta
- Isetehtud proteiinismuutid. Koduste proteiinismuutide joomine võib olla väga toitev ja kiire viis kaalus juurde võtta. …
- Piim. …
- Riis. …
- Pähklid ja pähklivõid. …
- Punane liha. …
- Kartul ja tärklis. …
- Lõhe ja õline kala. …
- Valgulisandid.
Mis on parim jook kehakaalu tõstmiseks?
Proovi smuutisid ja kokteilikokteile Ärge täitke dieetsoodat, kohvi ja muid vähese kalorsusega ja vähese toiteväärtusega jooke. Selle asemel jooge piimast ja värsketest või külmutatud puuviljadest valmistatud smuutisid või tervislikke kokteile ning puistake sisse veidi jahvatatud linaseemneid. Mõnel juhul võib soovitada vedelat toidukorra asendamist.
Kuidas ma saan kohe kaalus juurde võtta?
Siin on veel 10 nõuannet kaalus juurdevõtmiseks:
- Ärge jooge vett enne sööki. See võib teie kõhu täita ja raskendada piisava kalorikoguse saamist.
- Söö sagedamini. …
- Joo piima. …
- Proovige kaalutõusjaid. …
- Kasutage suuremaid taldrikuid. …
- Lisage oma kohvile koort. …
- Võtke kreatiini. …
- Saage kvaliteetset und.
Milline vahekaart on kaalutõusuks parim?
He althline'i parimad massi kasvatajad, mille portsjoni kohta on vähem kui 1000 kalorit
- Transparent Labsi massi suurendaja.
- True Athlete Natural Gainer.
- Rival Nutrition Clean Gainer.
- Universaalne tõeline kaalutõusja.
- Optimum Nutrition Pro Gainer.
- MuscleMeds Carnivor Mass.
Kuidas ma saan 15 päevaga kaalus juurde võtta?
Üldised näpunäited ohutuks kaalus juurdevõtmiseks
- Söö kolm kuni viis korda päevas. Vähem alt kolm korda päevas söömine võib lihtsustada kaloritarbimise suurendamist. …
- Kaalutreening. …
- Söö piisav alt valku. …
- Sööge kiuliste süsivesikute ja tervislike rasvadega. …
- Joo kaloririkkaid smuutisid või kokteile. …
- Otsige abi, kus vaja.
