Siiski saate vältida harjutusi, mis lisavad vöökohale massi, keskendudes samal ajal harjutustele, mis annavad teie õlgadele ja puusadele dimensiooni
- Määrake ruudukujuline kehakuju.
- Vältige ületreenitud kaldusid.
- Treeni oma põikkõhulihast.
- Looge kõverate illusioon.
- Kaota ekstra rasva.
Kas saate kehakuju muuta?
Siiski saate kindlasti muuta oma lihaste struktuuri, vähendada rasvasisaldust ning seeläbi muuta ja parandada oma üldist füüsilist välimust. Nii et jah, saate kindlasti oma kehakuju muuta, käies regulaarselt jõusaalis.
Kas ma saan oma ristkülikukujulist kehakuju muuta?
Te ei saa ilmselgelt muuta oma keharaami ja luude struktuuri, nii et kui kuulute ristküliku kategooriasse, on liivakellafiguuri saavutamine ilmselt peaaegu võimatu…
Kuidas ma saan täiusliku figuuri?
Muutke treening oma rutiini osaks. Kõrge intensiivsusega intervalltreening (HIIT) ja CrossFit sobivad ideaalselt neile, kellel on endomorfne kehatüüp. Samuti tuleb teha jõutreeningut ja mõõdukat vastupidavustreeningut. Keha koostise maksimeerimiseks sööge kvaliteetseid rasvu ja valke ning piirake oma süsivesikute tarbimist.
Milline on naise jaoks ideaalne keha suurus?
Konkreetseid proportsioone 36–24–36 tolli (90–60–90 sentimeetrit) on sageli antud naiste jaoks "ideaalseteks" või "liivakelladeks" alates vähem alt 1960. aastatest (need mõõtmised on näiteks The Shadowsi instrumentaalihittide pealkiri).
