Harjutused laiematele õlgadele
- Istuge pingi serval, hantlid kõrval.
- Kummerduge ette ja toetage torso reitele.
- Hoia oma selg tasane.
- Tõstke raskusi aeglaselt üles ja küljele, kuni küünarnukid on õlgade kõrgusel.
- Seda tehes painutage kergelt küünarnukke ja kallutage käsi ettepoole.
Mis põhjustab õlgade laienemist?
On üsna selge, et laiad ja lihaselised õlad on mehelik omadus. Testosteroon muudab meie õlad laiemaks, samas kui östrogeen põhjustab tavaliselt puusade laienemist.
Kas ebatasasi õlgu saab parandada?
Ebatasaste õlgade ravimiseks on palju võimalusi. Regulaarsed ravimassaažid aitavad leevendada lihaspingeid ja suurendada painduvust. Leppige kokku kohtumine massaaži terapeudiga, kes on spetsialiseerunud müofastsiaalsele vabastamisele või Rolfingile. Need erialad keskenduvad keha tasakaalustamisele ja joondamisele.
Kas laiad õlad on atraktiivsed?
Cambridge'i ülikooli uuring, milles osales enam kui 700 naist, leidis, et laiad õlad olid meeste kõige atraktiivsem vara Miks? Suured õlad ei muuda sind mitte ainult tugevaks, vaid ka mida laiem on ülaosas, seda peenem sa vöökohas paistad, luues V-kuju, mis muudab ta metsikuks.
Kas kätekõverdused töötavad õlgadel?
Tõuge- tõuge sihikule rindkere, õlgadele ja triitsepsile ning liigutage oma südant, selga ja jalgu. Sellise näiliselt lihtsa harjutuse jaoks on neil tõsine mõju, kuid te ei tee endale midagi head, kui teie vormi ei valita.
