Tõstmisrihmade tõstmiseks kasutatakse kõige sagedamini raskeid tõsteid, nagu surnud tõsted või muud tõmbeharjutused, mis töötavad teie lõksudega (treeningud nagu lati allatõmbed ja ridad). Tõsterihmad on loodud pakkuma teile paremat haardekontrolli raskemate korduste puhul.
Kas ma peaksin kasutama raskuste tõstmise rihmasid?
Tõsterihmade kasutamise eesmärk on adamaks haaret, et saaksite hoida kinni ka raskematest raskustest Seda arvestades soovitame teil rihmasid kasutada ainult selleks otstarbeks! Soojenduseks ja/või kergemate raskuste jaoks pole vaja rihmasid kasutada. Kasutage neid ainult selleks, et aidata teil raskema tõmbamisel edasi liikuda!
Kas algajad peaksid kasutama tõsterihmasid?
Te ei pea olema kogenud tõstja, et tõsterihmade kasutamisest kasu saada. Algajad saavad neid kasutada oma haarde tugevdamiseks Kuid Benitez soovitas algajatel tõstjatel alustada ilma rihmadeta, "et nad saaksid uusi tehnikaid õppides oma haardetugevust suurendada. "
Milleks kasutatakse raskuste tõstmise rihmasid?
Randmerihmad, mida nimetatakse ka tõsterihmadeks, on rihmad, mis on aasatud ümber randme ja mähitud ümber kangi, et luua kangi ja tõstja käe vahele konksutaoline süsteem. Nende põhifunktsioon on , et tõstuk saaks rohkem raskust haarata.
Kas tõsterihmad on seda väärt?
Uuringud on jõudnud järeldusele, et vöö tagab ideaalse biomehaanika kükitamisel ja surnud tõstmisel. Tõstevöö sunnib teid tõstma rohkem jalgadega, mitte seljaga Kuna teie jalad kohanevad raskete stiimulitega kiiremini kui ükski teine lihasrühm, on see ideaalne.
