Sisukord:
- Seisab
- Kuidas ma saan oma selgroogu loomulikult sirgendada?
- Kas saate oma selgroo sirgeks ajada ilma operatsioonita?
- Kas saate aastatepikkust halba kehahoiakut parandada?
- Kuidas saan oma seljaasendit parandada?
Video: Kuidas oma selgroogu sirgemaks muuta?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-10 06:36
Seisab
- Hoidke õlad taga, kuid mitte pinges.
- Painutage põlvi kergelt, et puusadelt survet maha võtta.
- Hoidke rindkere maapinnaga risti (90-kraadise nurga all).
- Vältige kõrgete kontsade või suure nurga all olevate kingade kandmist.
- Ärge seiske pikka aega samas asendis; liikuge ringi.
Kuidas ma saan oma selgroogu loomulikult sirgendada?
Seistes asend
- Seisa raskusega peamiselt jalapallidel, mitte kandadel.
- Hoidke jalad veidi eemal, umbes õlgade laiuselt.
- Las kätel rippuda loomulikult mööda keha külgi.
- Vältige põlvede lukustamist.
- Pea tasasel hoidmiseks suruge lõug veidi sisse.
Kas saate oma selgroo sirgeks ajada ilma operatsioonita?
Kuigi lülisamba sirgendamine oleks võimalik ilma operatsioonita, oleks vaja integreerivat lähenemist, mille on välja töötanud ja jälginud spetsialist.
Kas saate aastatepikkust halba kehahoiakut parandada?
Isegi kui teie kehahoiak on olnud aastaid probleemne, on võimalik teha parandusi Ümarad õlad ja küürus asend võivad tunduda, et need on selleks ajaks kivisse raiutud teatud vanuseni ja võite tunda, et olete parema kehahoiaku nimel paadist mööda läinud. Kuid on suur võimalus, et suudate siiski pikem alt püsti tõusta.
Kuidas saan oma seljaasendit parandada?
Õige istumisasend
- Istuge sirge seljaga ja õlad tahapoole. …
- Istudes peaksid olemas olema kõik 3 normaalset seljakõverust. …
- Istuge oma tooli otsa ja lõdvestage täielikult.
- Joonistage ennast ja rõhutage oma selja kõverust nii palju kui võimalik. …
- Vabastage asend veidi (umbes 10 kraadi).
Soovitan:
Kuidas ma saan oma kasupoegade perekonnanime muuta?
Lihtsaim viis kasulapse nime muutmiseks on saada luba bioloogiliselt vanem alt, kellega te ei ole abielus, kes on tavaliselt isa. Seejärel saate täita avalduse ja esitada selle kohtule . Kuidas ma saan oma kasutütre perekonnanime enda omaks muuta?
Kuidas muuta oma huuled suuremaks?
8 viisi huulte loomulikuks täitumiseks, koorijatest kollageenini Koorige huulekoorijatega. Püsige hüdreeritud. Võtke kollageeni toidulisandeid. Kasutage päikesekaitsekreemi. Kanna peale hüaluroonhappeseerumit. Proovi eeterlikke õlisid.
Kuidas muuta oma tik toks salvestatavaks?
1. Navigeerige jaotisse "Privaatsus" Kolme punkti puudutamine avab seadete ja privaatsuslehe. Privaatsusseadete avamiseks puudutage valikut „Privaatsus”. Otse jaotise „Ohutus” all näete seadet „Kõik teie videod tuleb alla laadida”.
Kuidas ma saan oma juukseid hallimaks muuta?
Nüüd olete valmis minema, on aeg muuta oma juuksed vapustavaks hõbedaseks varjundiks Esimene samm: pleegitage juukseid. … Teine samm: kandke tooner peale. … Kolmas samm: kandke juuksepiirile vaseliin. … Neljas samm: kandke halli juuksevärvi.
Kuidas muuta oma juuksed kohevaks?
Need seitse nippi ja tehnikat aitavad teil oma volüümikatest kohevatest juustest unistused ellu viia Föönitage juukseid tagurpidi. … Valige kuumade rullide jaoks. … Leidke volüümi andev juuksehooldussüsteem. … Hoidke kuivšampoon käes.
