Siin on mõned viisid alustamiseks:
- Küsi paindlikku aega. …
- Tehke oma majapidamistöid ja nautige "minu aega" öösel. …
- Kasutage kerget nagu kohv. …
- Söö õhtusöök varem. …
- Austa oma partneri unegraafikut. …
- Teate, mis meid veel uniseks teeb?
Kas on OK olla öökull?
Kuid kalduvus öökullidesse võib kaasneda tõsiste tervisemõjudega Hiljutised uuringud on avastanud, et olenemata nende elustiilist on inimestel, kes jäävad hiljaks, on mõlema keha rasvasisaldus kõrgem ja suurem risk haigestuda muudesse terviseprobleemidesse, nagu diabeet ja madal lihasmass, kui varastel lindudel.
Kas öökullidel on kõrgem IQ?
Uuringud näitavad, et öökullid ja need, kes ärkavad hiljem, on tegelikult targemad ja loovamad kui nende varakult tõusvad kaaslased. The Independenti andmetel on neil ka kõrgem IQ Kahjuks on öökullidel veidi madalam akadeemiline tulemus kui varajase ärkaja (umbes 8%).
Milline on öökulli isiksus?
Öökull on kronotüüp, mis on seotud inimestega, kes on õhtuti kõige produktiivsemad. Kronotüübid on käitumismallid, mille määravad kindlaks inimese sisemine kell ja ööpäevarütmid.
Mis kell varajased linnud magama lähevad?
Samas eelistavad varajased linnud varakult magama minna, kella 18–21 - ja ärkavad samuti varakult, kella 4 ja 6 vahel. See, millal eelistate magada, on oluline.
