Kokkuvõttes näitavad need tulemused, et madala energiasisaldusega tiheda aurutatud riisi tarbimine, süües aurutatud taimset riisi aurutatud tavalise riisi asemel, võib olla kasulik kaalukaotuse ja kaalujälgimise strateegia. kuna see võimaldab inimestel tarbida vähem kaloreid ilma küllastustunnet vähendamata.
Kas aurutatud riis sobib dieediks?
Aurutatud riis on ka raua ja k altsiumi allikas. Valge riisiga võrreldes on aurutatud riisis vähem kaloreid, vähem süsivesikuid, rohkem kiudaineid ja rohkem valku. See muudab selle tervislikumaks alternatiiviks traditsioonilisele valgele riisile.
Milline riis on kaalu langetamiseks kõige parem süüa?
Pruun riis on kõige soovitatavam sort neile, kes loodavad kaalust alla võtta. Kiudainetega rikas pruun riis kiirendab ainevahetust ja sisaldab 111 kalorit iga 100 grammi kohta.
Milleks kasutatakse aurutatud riisi?
Eriti pikateraline aurutatud riis valmib kergeks, kohevaks ja eraldi, muutes need ideaalseks riisisalatite, praetud riisi, riisipilaffide, alati mugava ja maitsva ahjus küpsetamise jaoks pajaroog ja palju muud!
Kas aurutatud riis vajab rohkem vett?
Traditsioonilise eriti pikateralise aurutatud riisi valmistamiseks vajate 2 ¼ tassi vett iga 1 tassi riisi kohta Siiski on oluline keskmise riisi kohta juhiseid hoolik alt lugeda teraviljasordid nõuavad vaid 2 tassi vett 1 tassi riisi kohta. … Kata kaanega, alanda kuumust ja hauta 25 minutit või kuni kogu vesi on imendunud.
