Naeruhood kulutasid naljaka filmi vaatamisel kuni 20 protsenti rohkem energiat kui puhkeolekus. See tähendaks, et 10–15 minutit naeru päevas võib suurendada energia kogukulu 40–170 kilodžauli võrra või põletada ära 10–40 kalorit.
Kas saate naerdes rasva põletada?
Naermine tervise nimel
Naer vähendab stressihormooni kortisooli taset, mis alandab ainevahetust ja talletab rasva keskosas. See tähendab, et naer aitab parandada teie ainevahetust loomulikult, mis omakorda mõjutab teie keha põletama rohkem kaloreid ja kaotama kaalu.
Kas saate nuttes kaloreid põletada?
Arvatakse, et nutmine põletab umbes sama palju kaloreid kui naermine – ühe uuringu kohaselt 1,3 kalorit minutis. See tähendab, et iga 20-minutilise nutmise ajal põletate 26 kalorit rohkem, kui oleksite ilma pisarateta põletanud.
Kas saate naermisest kõhulihased lahti?
Töötab kõhulihaseid
Üks naeru eeliseid on see, et see aitab teil kõhulihaseid toniseerida Naerdes laienevad kõhulihased ja samamoodi nagu siis, kui treenite tahtlikult oma kõhulihaseid. … Lisage oma kõhurutiini naeru ja muutke toonuses kõht nauditavamaks.
Kas kulutate naeratades rohkem kaloreid?
Kas teadsite, et põletate rohkem kaloreid pigem naeratades kui kulmu kortsutades ja et lapsed naeravad ligikaudu 20 korda sagedamini kui täiskasvanud?
