Sisukord:
- Miks jooksmine kehale halb on?
- Kas jooksmine kahjustab teie liigeseid?
- Kas iga päev joosta on halb?
- Mis vanuses sinu jaoks halb on?
Video: Kas jooksmine on teile halb?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-10 06:36
Kuigi jooksmine võib põhjustada vigastusi, nagu sääreluu lahased ja stressimurrud, ei ei tähenda see, et see oleks teile halb Jooksmise eelised, nagu südame-veresoonkonna tervise paranemine ja tugevad luud, kaaluvad üles riske. Vigastusvõimaluste vähendamiseks suurendage aeglaselt kiirust ja iganädalast läbisõitu.
Miks jooksmine kehale halb on?
Liigne jooksmine võib paksendada südamekudet, põhjustades fibroosi või armistumist ning see võib põhjustada kodade virvendusarütmia või ebaregulaarset südamerütmi. Pikaajaline treening võib põhjustada ka "oksüdatiivset stressi", vabade radikaalide kogunemist, mis võivad seostuda kolesterooliga, tekitades teie arterites hambakattu.
Kas jooksmine kahjustab teie liigeseid?
Põlve- ja liigesevalu võivad olla jooksjate seas tavalised kaebused, kuid on väike tõenäosus, et süüdlane on artriit. Tegelikult on mitmed uuringud näidanud, et regulaarne jooksmine tugevdab liigeseid ja tegelikult kaitseb osteoartriidi tekke eest hilisemas elus.
Kas iga päev joosta on halb?
Igapäevane jooksmine on teie tervisele kahjulik, sest see suurendab ülekoormusvigastuste, nagu stressimurrud, sääreluu lahased ja lihasrebendid, riski. Peaksite jooksma kolm kuni viis päeva nädalas, et anda oma kehale piisav alt aega puhkamiseks ja taastumiseks.
Mis vanuses sinu jaoks halb on?
O'Keefe ütleb, et ei ole kindlat vanusepiiri, mille puhul jooksmine ei ole teile enam kasulik, kuid selle ohjeldamine vanusega võib olla hea mõte. "Paljud inimesed avastavad, et nende liigesed tunnevad end paremini, kui nad pärast 45. või 50. eluaastat jooksevad pigem kiirkõnni," ütleb ta.
Soovitan:
Kas sukraloos on teile tõesti nii halb?
Kuid teadlased ei ole leidnud otseseid negatiivseid tervisemõjusid inimestel, kes tarbivad sukraloosi pikaajaliselt. See kehtib nii tervete inimeste kui ka diabeediga inimeste kohta. "Kuigi sukraloos võib suuremate annuste korral probleeme tekitada, ei tarbi enamik inimesi selle koguse lähedalgi,"
Kas güroskoop on teile halb?
Gyro on peamiselt valmistatud lambalihast, mida peetakse madala kalorsusega ja valgurikkaks Nagu näete, annab lambaliha söömine teile vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Teisest küljest võite olla veidi mures selle suurema rasva- ja kolesteroolisisalduse pärast .
Kas siider on teile halb?
Siidri polüfenoolid pakuvad tervist eeliseid. Kuigi siidris ei pruugi olla sama polüfenoolide kontsentratsioon kui tervetes õuntes, võivad need antioksüdandid aidata parandada teie tervist ja vähendada teatud haigusseisundite (nt põletiku ja vähi) tõenäosust .
Kas krabikoore söömine on teile halb?
Kuna homaari, krabi ja krevettide kestad on mereannitööstuses suur jäätmed, leidub kitiini ohtr alt ja selle valmistamine on odav. Kitiini mikroosakesed on ka mittetoksilised, biolagunevad ja mitteallergilised ning seetõttu on need toidulisandina suukaudseks manustamiseks ohutud .
Kas pantene on teile halb?
Pantene, tresseme, Aussie ja V05 on eriti halvad selles osas. Neil on ka palju karme lõhnaaineid, mis võivad teie peanahka ärritada ja suure alkoholisisalduse tõttu juukseid veelgi kuivatada. Isegi "looduslikes" . Miks on Pantene halvim šampoon?
