Dr. Loodusraviarst ja sertifitseeritud sporditoitumise spetsialist Rob Raponi ütleb, et väärarusaam, et raskuste tõstmine pidurdab kasvu. Kasv aeglustab inimarengu kasvutempo vähenemist … Kui see on kindlaks tehtud, on kängumine ja selle tagajärjed tavaliselt muutuda püsivaks. Kidurad lapsed ei pruugi kunagi kiduramise tagajärjel kaotatud pikkust tagasi saada ja enamik lapsi ei saa kunagi vastavat kehakaalu juurde. https://en.wikipedia.org › wiki › Stunted_growth
Peakas kasv – Vikipeedia
tuleneb tõenäoliselt asjaolust, et ebaküpsete luude kasvuplaatide vigastused võivad kasvu pidurdada. … Kuid see pole raskuste õige tõstmise tulemus.
Kas raskuste tõstmine mõjutab pikkust?
Kaalude tõstmine puberteedieas või teismeeas ei mõjuta teie pikkust. Tegelikult, kuna jõutreening on otseselt seotud suurenenud testosterooni tootmisega, võib see lihts alt aidata teie lihastel kasvada suuremaks, tihedamaks ja tugevamaks, isegi pikemaks.
Kas raskuste tõstmine muudab teid lühemaks?
Tõendid on üsna selged, et raskuste tõstmise ja täiskasvanuna lühemaks olemise vahel pole mingit seost Välistades selle tulemusel mõne teie pika luu katastroofilise vigastuse noorukieas raskuste tõstmisel, pole lihts alt mingit põhjust, miks raskuste tõstmine teie üldist pikkust mõjutaks.
Kas on halb 14-aastaselt raskusi tõsta?
“ Kasvavad lapsed ei tohiks raskusi tõsta eesmärgiga tõsta nii palju, kui nad suudavad Nende jaoks on turvalisem alustada kergemate raskustega ja teha harjutusi palju kordi. … Uuringud on näidanud, et jõutreening võib kahjustada lapse kasvu, põhjustada vigastusi või mitte suurendada lihasjõudu.
Kas on halb 16-aastaselt raskusi tõsta?
Maksimaalne tõus enne füüsilise küpsuse saavutamist (tavaliselt umbes 16 aastat) ei ole ikka veel soovitatav. Lapsepõlves ja varases noorukieas tuleks keskenduda liikumisoskuste arendamisele ja jõuvastupidavuse (lihaste korduva töövõime) arendamisele.
