Siin on mõned abinõud, mida saate kodus proovida
- Õpetage oma seisukoht ümber. Olge teadlikum sellest, kuidas te kõnnite või seisate oma jalgu. …
- Kasutage ortopeedilisi sisetükke. Otsige ortootilisi sisetükke, mis toetavad ja tõstavad jalavõlvi. …
- Venitamine ja treenimine.
Miks ma kõnnin, jalad väljapoole?
Enamik meist sünnib nii, et jalad on sissepoole või väljapoole pööratud. Arstid nimetavad seda “torsioonideformatsiooniks”. See on tingitud positsioonist, milles me emakas areneme. Keha korrigeerib end sageli vananedes. Meie esimestel eluaastatel kõnnib enamik meist normaalselt.
Kas täiskasvanutel saab varbavahet korrigeerida?
On olemas konservatiivsed traditsioonilised ravimeetodid, nagu füsioteraapia ja jalanõude lisamine ( Kohandatud ortopeedia), mis aitavad kontrollida ja toetada jala struktuure. Ortopeedia ei ravi, kuid võib aidata korrigeerida kerget varbavahet, mis võib kaasa aidata labajala ja pahkluu sidemete lõtvusele.
Kuidas parandada jalgade väljavahetamist?
Võimalikud mittekirurgilised ravimeetodid on:
- Jalavõimlemine.
- Haavandite leevendamine laiade ja mugavate kingade kandmisega.
- Jalade sissekanded.
- Kontrastne vannis.
- Imobiliseerimine ärrituse korral.
- Põletikuvastased valuvaigistid.
Kas väljasõit on puue?
Laste puhul on varbast väljumine (mida nimetatakse ka "pardijalgadeks") palju harvem kui varvastesse sisenemine. Erinev alt varbavahedest võib väljaulatamine põhjustada valu ja puudeid, kui laps kasvab täiskasvanuks Varvaste väljatõmbamine võib esineda ühes või mitmes järgmises kolmest piirkonnast: jalad, jalad või puusad.
