Kahanemine võib tekkida normaalse vananemise korral, kuna lülisambale avaldatav surve, mis hoiab meid püsti, mõjutab selgroolülidevahelisi kettaid. Need vedelikuga täidetud kettad, mis tavaliselt pakuvad kaitset ja liikuvust, muutuvad lamedaks, põhjustades selgroo liigeste vahelise ruumi kahanemist.
Kuidas peatada oma pikkuse vähenemine?
Kuid võite end liigsest kahandamisest takistada, kui teete regulaarselt trenni – eriti raskust kandvad harjutused nagu sörkimine või jooksmine või muud tegevused, mis töötavad jalgade ja puusade jaoks. Samuti aitab D-vitamiini ja k altsiumirikas dieet – proovige mandleid, brokkolit või lehtkapsast või võite võtta toidulisandeid.
Mis põhjustab inimese kahanemist?
Gravitatsioon (see jõud, mis hoiab teie jalgu maapinnal) võtab võimust ja kettad või lülisamba luude vahelised padjad surutakse aja jooksul kokku. Seljaluud, mida nimetatakse selgroolülideks (ütleme: VUR-tuh-bray), suruvad lõpuks üksteisele lähemale, mistõttu inimene kaotab veidi pikkust ja muutub lühemaks.
Kas pikkuse vähenemine on normaalne?
Kui teie luud ühtivad, kaotate korraga paar millimeetrit. On normaalne, kui vananedes umbes ühe tolli võrra kahaneb. Kui kahandate rohkem kui tolli, võib süüdi olla tõsisem tervislik seisund.
Mida see tähendab, kui te vähenete?
Reynoldsi vananemisinstituut ütleb, et me võime kahaneda mitmel erineval põhjusel. "Vanemad täiskasvanud võivad lüheneda, kuna nende liigeste vaheline kõhr kulub ja osteoporoos põhjustab selgroo lühenemist," ütleb ta. "Täiskasvanud võivad kaotada ka lihasmassi, kuid saada rasva.
