Ärevushäired on vaimsetest häiretest kõige levinumad ja mõjutavad mingil eluperioodil peaaegu 30% täiskasvanutest. Kuid ärevushäired on ravitavad ja saadaval on mitmeid tõhusaid ravimeetodeid. Ravi aitab enamikul inimestel elada normaalset produktiivset elu.
Kas ärevus on liigitatud vaimuhaiguseks?
Aeg-aj alt ärevus on korras. Kuid ärevushäired on erinevad. Need on vaimsete haiguste rühm, mis põhjustavad pidevat ja valdavat ärevust ja hirmu Liigne ärevus võib panna teid vältima tööd, kooli, perekondlikke koosviibimisi ja muid sotsiaalseid olukordi, mis võivad vallandada halvendada teie sümptomeid.
Kas stress ja ärevus on vaimuhaigus?
Vaatamata sellele, et stress on ebameeldiv, ei ole stress iseenesest haigusKuid stressi ja vaimse tervise seisundite, sealhulgas depressiooni, ärevuse, psühhoosi ja traumajärgse stressihäire (PTSD) vahel on seosed. Stressi uurimine – selle põhjused, mõju kehale ja selle seosed vaimse tervisega – on üliolulised.
Kas ärevust saab ravida?
Ärevus ei ole ravitav, kuid on olemas viise, kuidas hoida seda suure probleemina. Ärevusele õige ravi saamine aitab teil oma kontrolli alt väljunud mured tagasi saada, et saaksite eluga edasi minna. Selleks on palju viise.
Mis on 3 3 3 reegel ärevuse korral?
Järgige reeglit 3-3-3
Alustuseks vaadake enda ümber ja nimetage kolm asja, mida näete. Siis kuula. Milliseid kolme heli te kuulete? Järgmisena liigutage kolme kehaosa, näiteks sõrmi, varbaid, või suruge kokku ja vabastage õlad.
