Mis on pantoteenhape ja mida see teeb? Pantoteenhape (nimetatakse ka vitamiiniks B5) aitab muuta söödud toidu vajalikuks energiaks. See on oluline paljude keha funktsioonide jaoks, eriti rasvade tootmiseks ja lagundamiseks.
Millised on pantoteenhappe kõrvalmõjud?
Millised on pantoteenhappe kasutamisega seotud kõrvalmõjud?
- Lihasvalu.
- Liigesevalu.
- Diabeet mellitus, uus algus.
- kurguvalu.
- Peavalu.
- Nõrkus/energiapuudus.
- Peapööritus.
- Kreatiinfosfokinaasi (CPK) tase tõusis.
Kas pantoteenhapet saab võtta iga päev?
Täiskasvanutel on soovitatav tarbida 5 mg pantoteenhapet päevas . Raseduse ajal tuleb tarbida 6 mg päevas; rinnaga toitmise ajal tuleks tarbida 7 mg päevas.
Mis on pantoteenhappe põhifunktsioon?
Pantoteenhape (tuntud ka kui vitamiin B5) on oluline toitaine, mis sisaldub looduslikult mõnes toidus, lisatakse teistele ja on saadaval toidulisandina. Selle vees lahustuva B-vitamiini põhiülesanne on koensüüm A (CoA) ja atsüülkandjavalgu sünteesis [1, 2].
Kas pantoteenhape aitab teil kaalust alla võtta?
Kui soovite kaalust alla võtta, siis peate veenduma, et saate piisav alt kõiki B-vitamiine, sealhulgas B5. Boonuseks on see, et mõned toidud, mis on rikkad B5-ga, on ka suurepärased toidud kehakaalu langetamiseks ja tervise parandamiseks. Vitamiin B5, tuntud ka kui pantoteenhape, leidub igat tüüpi toiduainetes.
