Litšid sisaldavad mitmeid tervislikke mineraale, vitamiine ja antioksüdante, nagu kaalium, vask, C-vitamiin, epikatehhiin ja rutiin. Need võivad aidata kaitsta südamehaiguste, vähi ja diabeedi eest (3, 6, 7, 16).
Kas litši on hea kaalu langetamiseks?
See on rikas kiudainete poolest, mis võib aidata kaalust alla võtta, eemaldades kehast toksiine. Samuti on puuviljad hea maitsega, kuid madala kalorsusega. Seega, kui tunnete isu süüa midagi vesist ja magusat, võite seda näksida, mitte istuda maha suhkrurikka toiduga.
Mitu litši peaksin päevas sööma?
Värske litši on tervislik valik, et lisada kaks tassi puuvilju päevas, mida ameeriklaste toitumisjuhised soovitavad. Üks tass litši võrdub 190 g puuviljaga.
Millised on litši puuviljade eelised?
Jätkub
- vitamiinid. Litši puuvili on hea C-vitamiini allikas. …
- Maksa tervis. Teie maks täidab teie kehas mitmeid olulisi funktsioone. …
- Vähktõvevastane tegevus. Litši ekstraktil on võimalikud vähivastased omadused. …
- Oligonool. Litši vili sisaldab polüfenooli, mida nimetatakse oligonooliks.
Kas litši on tervisele kahjulik?
Niisiis, kas litsid on ohtlikud või ohutud süüa? Litšid on ohutud ja head süüa. Peate meeles pidama, et tühja kõhuga MITTE süüa valmimata (väikesi, rohekaid) litšesid. Kannatajad olid enamasti alatoidetud ja söönud tooreid litšisid.
