Enamik õhupuuduse juhtudest on südame- või kopsuhaigustest tingitud. Teie süda ja kopsud osalevad hapniku transportimises kudedesse ja süsinikdioksiidi eemaldamises ning mõlema protsessiga seotud probleemid mõjutavad teie hingamist.
Kuidas sul hinge läheb?
Hingamispuuduse põhjused
Tavaliste põhjuste hulka kuuluvad astma, rindkerepõletik, ülekaalulisus ja suitsetamine See võib olla ka paanikahoo tunnuseks. Kuid mõnikord võib see olla märk millestki tõsisemast, näiteks kopsuhaigusest, mida nimetatakse krooniliseks obstruktiivseks kopsuhaiguseks (KOK) või kopsuvähiks.
Kuidas sa tead, kas sul on õhupuudus?
Kus tunnete õhupuudust?
- Hingamisraskused.
- Vajadus kiiremini või sügavam alt hingata.
- Ma ei suuda täielikult ja sügav alt hingata.
- Pahva ja punnis tunne.
Milline on parim viis hingeldamiseks?
Hingake aeglaselt nina kaudu sisse. Kõhul olev käsi peaks liikuma, samal ajal kui teie rinnal olev käsi jääb paigale. Hingake aeglaselt läbi kokku surutud huulte välja. Jätkake selle tehnika harjutamist, kuni saate sisse ja välja hingata, ilma et rindkere liiguks.
Kas hingeldamine on normaalne?
Võite kirjeldada seda kui pigistustunnet rinnus või suutmatust sügav alt hingata. Õhupuudus on sageli südame- ja kopsuprobleemide sümptom. Kuid see võib olla ka märk muudest seisunditest, nagu astma, allergia või ärevus. Intensiivne treening või külmetustunne võivad samuti põhjustada hingeldust.
