Üldiselt on joogaharjutus soovitatav hommikul või varaõhtul Hommikune joogaseanss võib olla üsna aktiivne ja koosneda täielikust praktikast. Lõpetage alati Savasanaga (laibapoos), olenemata kellaajast või hooajast, mida harjutate. Pärastlõunal võite teha teist tüüpi harjutusi.
Kas saame õhtul joogaasanasid teha?
On täiesti hea teha asanat õhtuti, kuid päeva lõpuks rahunemiseks on vaja rohkem pranayama ja meditatsiooni. … Või õhtune harjutamine võiks keskenduda inimese rahustamisele, et valmistuda pärast teguderohket stressirohket päeva korralikult magama!
Millal tuleks joogat teha?
Iyengar soovitab joogat teha varahommikul või hilisõhtul, märkides, et igaühel on oma eelised."Hommikune harjutamine paneb inimese oma kutsega paremini toime. Õhtul eemaldab see päevasest pingest tingitud väsimuse ning muudab inimese värskeks ja rahulikuks," ütles ta.
Mil on parim aeg asanate harjutamiseks?
Õhtuni, mil jälle pehmeneb. Asanate tegemine esimene asi hommikul, pärast meditatsiooni, on viis meelt segadust vabastada ja keha päevaks ette valmistada. Kasu on ka tühja kõhuga treenimisest, kuna kõik need pöörded ja selgroogu painutavad asendid muutuvad palju lihtsamaks.
Mis on parim vanus jooga asanate õppimiseks?
Lapsed saavad joogaga tegelema hakata niipea, kui nad hakkavad juhiseid mõistma. Ideaalis saavad 4-aastased ja vanemadlapsed juhiseid mõista ja õpetajat järgida. Siiski peaksime olema ettevaatlikud, et teatud tavasid ei õpetataks lastele.
