Sisukord:
- Kuidas ravite niudevalu?
- Kuidas venitate niudelihast?
- Mis on niudevalu?
- Kas sa saad oma Iliacuse tõmmata?
Video: Miks mu niudeluu valutab?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-10 06:36
Äge vigastus, mis on põhjustatud äkilisest tegevusest kas spordis või igapäevaelus võib põhjustada niudelihase valu. Näited võivad hõlmata millegi jõuga löömist, lihase liigset venitamist (põhjustab pinget) või lihase välist traumat.
Kuidas ravite niudevalu?
Kui hakkate selles piirkonnas valu tundma, lõpetage ajutiselt treening või tegevus, mis võis seda põhjustada. Kergemaid Iliopsoase bursiidi juhtumeid saab kodus ravida puhkuse, jäätumise ja käsimüügiravimitega põletikuvastaste ravimitega Pinguloleku leevendamiseks võib kasutada venitamist.
Kuidas venitate niudelihast?
Venitamine
- Alusta: lamage stabiilsel laual selili, jalad rippuvad servast. …
- Sirutage: sirutage puusapainutajaid paremal küljel, lastes paremal jalal 10 sekundit rippuda.
- Leping: seiske vastu, tõstes paremat jalga kuueks sekundiks lae poole.
- Lõõgastuge viis sekundit.
Mis on niudevalu?
Krooniliselt kokkutõmbunud niudeluudel võivad tekkida valu (või arvukad muud võimalikud aistingud – termiline, kipitus, tuimus, valulikkus) vallandamispunktid, mis kas kiirguvad lihasest või tunduvad muud kehaosad. Niudeliigese käivitavad punktid võivad viidata tunnetele kubemes, puusas, jalas jne.
Kas sa saad oma Iliacuse tõmmata?
Puusapainutaja rebend või venitus on puusa lihaste vigastus. Puusa painutajad on lihaste rühm, sealhulgas niude- ja niudelihased (iliopsoas) ning reie sirglihased (nelipealihase osa). Puusa painutajad aitavad teil põlve keha külge tõsta.
Soovitan:
Miks edamame mu kõhtu valutab?
Enamik müügil olevaid edamame on seedimise hõlbustamiseks eelkuumutatud, kuid sisaldab siiski antitoitaineid ja võib olla raskesti seeditav, põhjustades maoärritust ja puhitus . Kas edamame võib teie kõhtu häirida? Kui teil pole sojaallergiat, on edamame'i söömine tõenäoliselt ohutu.
Miks mu risttahukas valutab?
Kõige levinum valu põhjus jalalaba küljes on risttahukas sündroom ja see tekib siis, kui risttahukas, väike luu välimises jalalabas, on nihkunud See võib olla pahkluu vigastuse või lihts alt korduvate liigutuste tagajärg, mis avaldavad survet välimisele jalalabale .
Miks mu õlavarrelihas valutab?
Brachialis'e vigastus või pinge võib põhjustada valu õlavarres, tuimust tagumises küünarvarres ja pöidlas või raskusi küünarnuki paindumisel. Valu põhjustab tavaliselt raskete raskuste tõstmine, kasutades ebaõiget tehnikat (kõverdatud küünarnukid), näiteks laste tõstmine või raskete tööriistadega töötamine .
Kuidas tugevdada niudeluu sidet?
Ravi Ägedad juhtumid võivad laheneda suhtelise puhkuse, jää ja valuvaigistitega. Proovida võib ka sideme hõõrdmassaaži. Kroonilistel juhtudel on sageli vaja lokaalanesteetikumi (ja mõnikord steroidi) süstimist mööda niudeluuharja tagumist osa.
Miks varba torkimine valutab?
Varvaste torkimine teeb nii palju haiget, sest lööte vastu pisikest pinda jõuga, mis on võrdne 2–3-kordse teie kehakaaluga. Seejärel annab teie ajule ohusignaali närvilõpmete kimp, mida nimetatakse notsitseptoriteks . Kuidas takistada torkitud varba valutamist?
