Mida saate teha, et saada supervanamaks?
- Võtke vastu vaimsed väljakutsed. Kui teile meeldivad ristsõnad, võiksite võtta ette akrostika või matemaatilised mängud. …
- Suurendage oma treeningvõimet. …
- Valmistuge pettumuseks. …
- Ära lase oma vanusel end heidutada. …
- Alusta grupiga.
Mis teeb ülivanaseks?
SuperAger on keegi 80. eluaastates või vanem, kellel on kognitiivne funktsioon, mis on võrreldav keskmise keskealise inimese omaga. Lisaks on näidatud, et sellel rühmal on aju mahu vähenemine väiksem.
Mis on kognitiivsed supervanurid?
Chicago Northwesterni ülikooli Mesulami kognitiivse neuroloogia ja Alzheimeri tõve keskuse teadlased on esialgu tuvastanud kognitiivsete superealiste inimeste "ajusignatuuri", mida nad määratlevad kui 80-aastaseid ja vanemaid inimesi, kellel on jõudlus. mälutestidel, mis on võrreldavad inimestega kahe kuni kolme aastakümne jooksul …
Kuidas elate pikaealiseks?
13 pika eluga seotud harjumust (teaduse toel)
- Vältige ülesöömist. Seos kalorite tarbimise ja pikaealisuse vahel tekitab praegu palju huvi. …
- Söö rohkem pähkleid. …
- Proovige kurkumit. …
- Söö palju tervislikku taimset toitu. …
- Püsige füüsiliselt aktiivsed. …
- Ära suitseta. …
- Mõõdutage alkoholitarbimist. …
- Esita oma õnne esikohale.
Kas taimetoitlased elavad kauem?
Ameerika Ühendriikide Loma Linda ülikooli teadlaste meeskond on näidanud, et taimetoitlased elavad keskmiselt 10 aastat kauem kui mittetaimetoitlased – 83 aastat võrreldes 73-ga. aastat. Naiste jaoks lisas taimetoitlane elule 6 aastat lisa, aidates neil keskmiselt 85 aastaseks saada.
