“Freshman 15” on termin, mida kasutatakse ülekaalu kohta, mida õpilased kipuvad esimesel kolledžiaastal juurde võtma. Kuigi see ei pruugi olla täpselt 15 naela (7 kg), näitavad uuringud, et enamik õpilasi võtab esimesel aastal kaalus juurde.
Kuidas saab Freshman 15 vältida?
Üheksa nõuannet esmakursuslase vältimiseks 15
- Maga piisav alt. …
- Ära jäta hommikusööki vahele. …
- Eemaldage oma stressist. …
- Ära õpi mikrokülmikuga. …
- Kaasake puu- ja köögivilju kõikidele toidukordadele. …
- Ära joo oma kaloreid. …
- Hoidke oma ühiselamutoas tervislikke suupisteid ja jooke. …
- Ärge otsige Internetist toitumisalaseid juhiseid.
Miks Freshman 15 on müüt?
Leiti, et "Freshman 15" müüt mängib olulist rolli negatiivsete hoiakute säilitamisel kaalu suhtes Esmakursuslased, kes tundsid muret 15 naela kaalus juurde võtmise pärast, mõtlesid suurema tõenäosusega oma kaalule, kellel on teistest kehvem kehapilt ja nad liigitavad end ülekaalulisteks.
Kust tuleb Freshman 15?
Termina "Freshman 15" on Ameerika Ühendriikides tavaliselt kasutatav väljend, mis viitab kogusele ( mõnevõrra meelevaldselt seatud 15 naela (7 kg) ja algselt lihts alt 10 naela (5 kg)) kaalus juurde õpilase esimesel ülikooliaastal.
Kas esmakursuslased võtavad kaalus juurde?
Termina "Freshman 15" viitab sellele, et üliõpilased võtavad esimesel ülikooliaastal tõenäoliselt juurde 15 naela, kuid uuringud näitavad, et tüüpiline kaalutõus esmakursusaastal on tegelikult lähemal 5 naelale või vähem.
