Kui peate end sundima, on siin 10 strateegiat, mis võivad toimida:
- Josta vett. Keerake kraanikauss lahti. …
- Loputage kõhukelmet. …
- Hoidke käsi soojas või külmas vees. …
- Minge jalutama. …
- Nusutage piparmündiõli. …
- Painutage ette. …
- Proovige Valsalva manöövrit. …
- Proovige subrapubic-puudutust.
Mis võib põhjustada kontrollimatut urineerimist?
uriinipidamatuse (UI) põhjused
- Üliaktiivsed põielihased.
- Nõrgenenud vaagnapõhjalihased.
- Närvikahjustus, mis mõjutab põie kontrolli.
- Interstitsiaalne põiepõletik (krooniline põiepõletik) või muud põiehaigused.
- Puue või piirang, mis raskendab kiiret tualetti pääsemist.
- Operatsiooni kõrvalmõjud.
Kuidas sa end püksi pissile ajad?
Üheksa viisi urineerimise esilekutsumiseks
- Naba ja häbemeluu vahelise ala koputamine. …
- Edasi kummardus. …
- Käe asetamine sooja vette. …
- Jooksev vesi. …
- Joomine urineerimise ajal. …
- Valsalva manöövri proovimine. …
- Treening. …
- Reie siseosa masseerimine.
Kas uriini väljasurumine on halb?
Tõukamine – ja vaagnalihased
Kui need lihased kokku tõmbuvad, suureneb rõhk kusiti ja põie kaela ümber, mistõttu te ei saa täielikult põit tühjendada, mis võib põhjustada selliseid probleeme nagu infektsioon.
Kuidas ma saan vaba uriinivoolu?
Go with the Flow
- Hoidke end aktiivsena. Füüsilise aktiivsuse puudumine võib põhjustada uriini kinnipidamist. …
- Tehke Kegeli harjutusi. Seisake või istuge tualetis ja tõmmake lihaseid kokku, mis võimaldab teil pissivoolu peatada ja käivitada. …
- Mediteeri. Närvilisus ja pinge põhjustavad mõnel mehel sagedamini urineerimist. …
- Proovige topelttühjendamist.
