Murulauk on toitaineterikas toit. See tähendab, et neis on vähe kaloreid, kuid rohkesti kasulikke toitaineid, sealhulgas vitamiine, mineraale ja antioksüdante. See tähendab, et märkimisväärse koguse nende toitainete saamiseks peaks inimene sööma suures koguses murulauku. Selle asemel kasutavad inimesed sageli lisandina murulauku.
Milline on murulauk tervisele kasulik?
Tervise eelised
Küüslaugu murulauk on rikas C-vitamiini poolest, mis hoiab ära külmetuse ja palaviku, samuti rikas riboflaviini, kaaliumi, A-vitamiini, raua, tiamiini poolest ja beetakaroteen. Need elemendid aitavad suurendada verepilti, säilitada vererõhku ja suurendada immuunsust.
Millised on murulauku kõrvalmõjud?
Liiga palju murulauku võtmine võib põhjustada maoärritust. Nahale kandmisel: pole piisav alt usaldusväärset teavet, et teada saada, kas murulauk on nahale kandmisel ohutu. Mõnel inimesel võib see põhjustada kõrv altoimeid, nagu allergilised nahareaktsioonid.
Kas liiga palju murulauku on teile kahjulik?
Kuigi supilusikatäie murulauku lisamine oma toidule on tervislik ja kuigi mõnikord võivad suuremad kogused sobida, võib liiga palju murulauku teie dieedis põhjustada kõhuvalu ja seedehäireid.
Kas värsket murulauku saab süüa?
Murulauku võib süüa toorelt niisama ja see ei vaja erilist ettevalmistust. Kuid selle asemel, et süüa üksi, segatakse neid maitse lisamiseks tavaliselt muude roogade sisse.
