Guajaav on rikas kiudainete poolest, mis võib aidata leevendada kõhukinnisust ja soodustada seedimist. Kuid liigne guajaavi tarbimine võib teie seedesüsteemi sassi ajada, eriti kui teil on ärritunud soole sündroom. Selle põhjuseks on ka fruktoosi malabsorptsioon.
Kas guajaav põhjustab kõhukinnisust?
Võib olla kasulik teie seedesüsteemile
Guajaavid on suurepärane kiudainete allikas. Seetõttu võib rohkema guajaavide söömine aidata kaasa tervislikule soolestiku liikumisele ja hoida ära kõhukinnisust Üks guajaav võib anda 12% teie soovitatavast päevasest kiudainete kogusest (13). Lisaks võib guajaavilehtede ekstrakt olla kasulik seedimise tervisele.
Millised on guajaavi söömise kõrvalmõjud?
Guajaavi lehtede ekstrakt sisaldab kemikaale, mis võivad põhjustada nahaärritust, eriti inimestel, kellel on nahahaigused nagu ekseem. Kui teil on ekseem, kasutage guajaavi lehtede ekstrakti ettevaatlikult. Diabeet: Guajaav võib alandada veresuhkru taset. Kui teil on diabeet ja kasutate guajaavi, kontrollige hoolik alt oma veresuhkrut.
Mis juhtub, kui sööte liiga palju guajaave?
Liiga palju söömine võib kõrgendada teie veresuhkru taset, kuna ühes guajaavis on 9 grammi looduslikku suhkrut. Inimesed, kellel on kalduvus külmetusele ja köhale: guajaavi tarbimine söögikordade vahel on parim mõte, kuid TOI raporti kohaselt ei tohiks seda puuvilja öösel tarbida, kuna see võib põhjustada külmetust ja köha.
Kas guajaaviseemned seedivad?
Guajaaviseemnetes leidub rohkelt toiduvalke. Nad mängivad olulist rolli suhkru ja suhkruühendite lagundamisel, muutes suhkrurikaste toitude seedimise lihtsaks.
