Kuigi sõnu treening ja fitness kasutatakse mõnikord sünonüümidena, on neil tegelikult erinev tähendus. Füüsiline harjutus on keha parandamine konkreetsete tahtlike liigutuste abil. Fitness onkeha võime toimida tõhus alt ja tõhus alt füüsilise tegevuse ajal.
Kuidas harjutus erineb füüsilisest tegevusest?
Füüsiline aktiivsus on igasugune liikumine, mida teostavad energiat nõudvad lihased. Teisisõnu, see on igasugune liigutus, mida inimene teeb. Treening on definitsiooni järgi planeeritud, struktureeritud, korduv ja tahtlik liikumine. Treening on mõeldud ka füüsilise vormisoleku parandamiseks või säilitamiseks.
Mis muudab need mõisted kehaline aktiivsus treening füüsiline sobivus omavahel seotud ja üksteisest erinevad?
"Füüsiline aktiivsus" viitab skeletilihaste tekitatud mis tahes kehalisele liigutusele, mis nõuab energiatarbimist "Füüsiline harjutus" on seevastu defineeritud kui mis tahes planeeritud, struktureeritud, ja süstemaatiline füüsiline tegevus, mille eesmärk on parandada või säilitada üht või mitut füüsilise vormi komponendi.
Kuidas defineerite füüsilist vormi?
Eksperdid määratlevad kehalise vormisoleku kui „ inimese võimet sooritada igapäevaseid tegevusi optimaalse jõudluse, vastupidavuse ja jõuga, juhtides haigusi, väsimust ja stressi ning vähendades istuvat käitumist” See kirjeldus läheb kaugemale, kui on võimalik kiiresti joosta või raskeid raskusi tõsta.
Mis vahe on kehalisel aktiivsusel ja treeningul, tooge olukord või näide?
Füüsiline aktiivsus on liikumine, mida teostavad energiat nõudvad skeletilihased. Teisisõnu, igasugune liikumine on tegelikult füüsiline tegevus. Treening on siiski planeeritud, struktureeritud, korduv ja tahtlik liikumine, mille eesmärk on parandada või säilitada füüsilist vormi.
