Randmemähiseid tuleks kanda ainult raskete surumisharjutuste ajal, nagu lamades surumine või pea kohal surumine, kuna teie ranne võib sattuda haavatavasse asendisse ja te võite seda üle venitada, põhjustades vigastusi.. Randmemähis toetab liigest, et hoida seda paigal ja minimeerida vigastuste ohtu.
Kas randmekatted on vajalikud?
Soovitatav on kasutada randmemähiseid raskete komplektide ja suure koormuse jaoks Ärge kasutage neid terve treeningu jooksul. Andke oma liigestele võimalus survega harjuda, eriti kui teete soojendust. Randmekatted on loodud füüsilise ülekoormuse vältimiseks.
Kas algajad peaksid kasutama randmemähiseid?
Kui avastate, et teie randmed ei suuda tõstmise ajal neutraalselt püsida, peaksite investeerima paari randmekaitsesse.… Algajad tõstjad tõenäoliselt ei vaja randmemähiseid, kuid kui teil on jõutreeningu kogemus ja saate jõusaalis tugevamaks, peaksite seda kindlasti kaaluma.
Kas ma peaksin kätekõverdustel kasutama randmemähiseid?
Randmed kaitsevad randmeid Randmekatted kaitsevad teie randmeid vigastuste ja ülekoormuse eest. Need pakuvad teile treeningu ajal täiendavat stabiilsust ja turvalisust, nii et saate teha harjutusi, näiteks hüppeid või tõukeid rohkemate korduste või lisaraskusega.
Kas ma peaksin kükkides kasutama randmemähiseid?
Randmed ümbritsevad tihed alt ümber teie randmete, et pakkuda teie liigestele täiendavat tuge. Neid kasutatakse tavaliselt raskete pingipresside ja muude pressimisharjutuste ajal. Saate neid kasutada ka seljakükkide ajal, et pakkuda oma randmetele täiendavat tuge.
