Dieediraamatud, dietoloogid ja isegi Oprah soovitavad pärast õhtusööki mitte süüa (v.a väike, kontrollitud kalorisisaldusega suupiste), sest sellega on lihts alt nii lihtne üle pingutada. Inimesed söövad öösiti erinevatel põhjustel, millel on sageli vähe pistmist näljahädaga, alates iha rahuldamisest kuni igavuse või stressiga toimetulekuni.
Mis juhtub, kui sööd pärast õhtusööki?
Kui sööte hilja, saadud kalorid ei seedita korralikult Selle tulemusena ladestuvad need teie kehas rasvana. Regulaarne hiline söömine paneb keha salvestama kaloreid rasvana, mis toob kaasa kaalutõusu. See võib põhjustada ka selliseid probleeme nagu seedehäired ja kõrvetised.
Kui kaua peaksite pärast õhtusööki sööma ootama?
Söögikordade vaheline ooteaeg peaks olema kolm kuni viis tundi vastav alt Dr. Edward Bitokile, Dr. Edward Bitokile, MS, RDN, toitumis- ja dieediosakonna dotsendile LLU Allied He alth Professions School.
Mida peaksin sööma pärast õhtusööki, et kaalust alla võtta?
Siin on 20 kõige kaalulangetavamat toitu maailmas, mida teadus toetab
- Terved munad. Kunagi kardeti kõrge kolesteroolisisalduse pärast, on terved munad teinud tagasituleku. …
- Lehised rohelised. …
- Lõhe. …
- Ristiõielised köögiviljad. …
- Lean veiseliha ja kanarind. …
- Keedukartul. …
- Tuunikala. …
- Oad ja kaunviljad.
Miks on hilisõhtune söömine halb?
Halb seedimine: kui sööte hilisõhtust õhtusööki, põhjustab see mitmeid maoprobleeme. Seda seetõttu, et toit ei seedu korralikult ja põhjustab maos liigset happeeritust. Kaalutõus: teie keha ainevahetus aeglustub öösel.
