Kuigi selle konkreetne roll inimestel on ebaselge, on uuringud näidanud, et kroom on oluline mikroelement, mida leidub RNA-s ja mis aitab kehal kasutada glükoosi. Kroom on kõige rohkem kontsentreeritud platsentas ja selle sisaldus organismis väheneb koos vanusega.
Kas inimese kehas leidub kroomi?
Kroom on oluline element, mida ei tee keha. Seda tuleb saada toidust.
Kust kroomi leida?
Kroomi leidub peamiselt kromiidis. Seda maaki leidub paljudes kohtades, sealhulgas Lõuna-Aafrikas, Indias, Kasahstanis ja Türgis Metalli kroom toodetakse tavaliselt kroomi redutseerimisel süsinikuga elektrikaarahjus või kroom(III)oksiidi redutseerimisel. alumiiniumi või räniga.
Millistes toiduainetes kroomi leidub?
Peamine põhjus, miks kroomipuudus on nii haruldane, on see, et seda toitainet leidub rohkesti puuviljades, köögiviljades, teraviljas ja lihas – ja isegi veinis. Heade kroomiallikate hulka kuuluvad brokkoli, rohelised oad, kartulid, õunad, banaanid, täisteratooted, herned, juust, mais, viinamarjad, veiseliha ja linnuliha.
Millist kehaosa kroom mõjutab?
Toidus leiduv kroom ei tee teile haiget. Kuid liigse kroomi toidulisandite võtmine võib põhjustada maoprobleeme ja madalat veresuhkrut (hüpoglükeemia). Toidulisanditest saadav liiga palju kroomi võib kahjustada maksa, neere ja närve ning see võib põhjustada ebaregulaarset südamerütmi.
