Nad söövad mitu korda päevas, kõike väikestes kogustes: hommikusöögiks munavalget, lõunaks väike kanaliha, söögikordade vahel väikseid suupisteid juustu ja juurvilju ning võib-olla õhtusöögiks veidi kala ja puuvilju.
Mis on võimleja toitumine?
Üldiselt jääb võimlejate ideaalne dieet naistele vahemikku 2000 kalorit päevas ja meeste puhul umbes 2400 kalorit päevas Toit peaks olema madala rasvasisaldusega, palju kiudaineid ja palju süsivesikuid. Oluline on keha korralikult toita, et kohtumise ajal saboteerivast sooritusvõimest eemale hoida.
Kui palju kaloreid võimleja sööb?
Võimlemine. USA Gymnasticsi andmetel soovitatakse võimlejatele kõrge süsivesikute ja madala rasvasisaldusega dieeti koos mõõduka valgusisaldusega. Enamik võimlejaid peaks sööma vähem alt 2000 kalorit päevas.
Mida Simone Bilesile meeldib süüa?
Kui ta teeb kodus lõunasööki, valib ta pasta, kana või lõhe ja köögiviljad. Ta ütles väljaandele Women's He alth, et talle meeldivad spargel, spargelkapsas, porgandid, mais, rohelised oad ja herned, kuid tema kõigi aegade lemmik on kartul. "Ma armastan kartulit mis tahes kujul," ütles ta.
Miks võimlejad nii vähe söövad?
Sellepärast, et võimlemine ei ole pikaajaline aeroobne spordiala, nagu näiteks distantsijooks. See on anaeroobne, mis tähendab, et seda sooritatakse lühikeste suure energiaga sari, millele järgneb puhkeperiood. Selle tulemusena ei põleta võimleja erinev alt distantsijooksjast peaaegu üldse rasva ja peab sööma võimalikult vähese rasvasisaldusega dieeti.
