'Seemnete lagunemine võtab kehal kauem aega, mis tähendab, et energia vabanemine kipub olema palju aeglasem, " ütles ta. Teisest küljest, kuigi mähiseid peetakse tervislikumaks valikuks, ei ole see alati nii. "Inimesed arvavad, et wrapid on teile paremad, kuna leib on lame ja hapnemata," ütles toitumisspetsialist.
Milline on kõige tervislikum mähis?
Kuus kõige tervislikumat tortillat ja wrappi
- Siete Foodsi kikerhernejahust tortillad. …
- Greenleaf Foodsi toores spinatipakendid. …
- Angelic Bakehouse'i 7-teralised ümbrised. …
- NUCO orgaanilised kookosemähised kurkumiga. …
- Norigami gluteenivabad hernemähised chia seemnetega. …
- Flatouti Foldit 5 teraline linane lehtleib.
Kas külvatud wrapid on teile head?
Kiudained on meie soolestiku tervise jaoks olulised, seega peame neid võimaluse korral lisama. Kuigi mõnes ümbrises on vähem kiudaineid kui teistes, on kiudainerikka täidise lisamisega lihtne kiudainesisaldust suurendada. Spinat, porgand, avokaado, tomat, kõrvits, paprika, hummus, oad, pähklid ja seemned on kõik head kiudainerikkad.
Kas mähised on kehakaalu langetamiseks tervislikud?
Lehja valgu- ja köögiviljamähis võib olla tervislik lõunasöök kehakaalu langetamiseks. Kui proovite kaalust alla võtta ja vältida kõrge kalorsusega kiirtoitu, on wrapid, mida saate lõunasöögiks kaasa pakkida ja kaasas kanda.
Kas wrapid on tervislikumad kui leib?
Üldiselt sisaldavad wrapid tavaliselt vähem kiudaineid ja rohkem süsivesikuid, küllastunud rasvu ja naatriumi kui leib, kuid need võivad siiski olla tervislik valik lõunasöögiks.
