Abaluu ehk abaluu on suur kolmnurkse kujuga luu, mis asub selja ülaosas. Luu ümbritseb ja toetab keeruline lihaste süsteem, mis töötavad koos, et aidata teil käsi liigutada.
Kuidas vabaneda valust abaluu piirkonnas?
Abaluu all oleva valu leevendamine
- Puhka ülaselga tegevusest. Kui teie valu süveneb, kui teete teatud liigutusi või füüsilisi tegevusi, näiteks majapidamistöid või treeningut, puhake päev või kaks. …
- Kasuta jääd ja/või kuumuta. …
- Võtke käsimüügiravimeid (OTC). …
- Masseerige seda välja. …
- Külastage tervishoiuteenuse osutaja.
Miks mul on abaluude vahel valu?
Lihaspinge on kõige levinum abaluude vahelise valu põhjus. See võib areneda kehvast kehahoiakust (eriti ettepoole kallutamisest pikaajalise istumise või seismise korral), liigsest tõstmisest, väänamist sisaldavatest tegevustest (nt golf või tennis) või madratsil magamisest, mis ei paku teile õiget tuge.
Millal peaksin abaluuvalu korral arsti poole pöörduma?
Pöörduge oma arsti poole õlavalu korral, kui: Valu ei taandu, hoolimata õla puhkamisest ja valu põhjustanud tegevustest hoidumisest. Valu esineb isegi siis, kui te oma kätt ei kasuta. Valuga kaasneb käte tuimus, nõrkus või halvatus.
Kas vale magamine võib põhjustada abaluude valu?
Kas vale magamine võib põhjustada abaluude valu? Meie kehahoiak mõjutab meid igal kellaajal, ka siis, kui me magame. Teatud magamisasendid võivad õlalihastele täiendav alt koormata, mille tulemuseks on valulikkus ja jäikus.
