Nüüd õpime D-vitamiini rollist peapöörituse ja vertiigoga patsientide abistamisel. Varasemad uuringud on näidanud, et D-vitamiini puudus võib põhjustada BPPV-d.
Kas on vitamiinipuudus, mis põhjustab pearinglust?
Madal B12-vitamiini tase võib põhjustada pearinglust„B12-vitamiini puudust on lihtne tuvastada ja ravida, kuid see on sageli tähelepanuta jäetud pearingluse põhjus,” märgib ta.. Kui teil esineb pearinglust, paluge oma arstil teha lihtne vereanalüüs, et kontrollida oma B12 taset.
Millised on madala D-vitamiini sümptomid?
D-vitamiin aitab tugevdada luid ja võib aidata ennetada mõningaid vähktõbe. D-vitamiini vaeguse sümptomiteks võivad olla lihaste nõrkus, valu, väsimus ja depressioon.
Märgid ja sümptomid võivad hõlmata järgmist:
- Väsimus.
- Luuvalu.
- Lihasnõrkus, lihasvalu või lihaskrambid.
- Tujumuutused, näiteks depressioon.
Kuidas ma saan oma D-vitamiini taset kiiresti tõsta?
- Veetke aega päikesevalguses. D-vitamiini nimetatakse sageli "päikesevitamiiniks", kuna päike on selle toitaine üks parimaid allikaid. …
- Tarbi rasvast kala ja mereande. …
- Söö rohkem seeni. …
- Kaasake oma dieeti munakollased. …
- Sööge rikastatud toitu. …
- Võtke toidulisandit. …
- Proovige UV-lampi.
Kui kaua võtab aega D-vitamiini vaeguse korrigeerimine?
Lihts alt käsimüügist saadava D-vitamiini toidulisandi lisamine võib parandada vaid kolme kuni nelja kuuga Soovitatav on D-vitamiin, mille sisaldus on 2000 rahvusvahelist ühikut päevas annus enamikule täiskasvanutele. Siiski peaksite oma arstiga vestlema, et leida teile sobiv.
