Sisukord:
- Miks on või teie jaoks parem kui margariin?
- Milline margariin on kõige tervislikum?
- Miks margariin teile nii halb on?
- Milline on võile kõige tervislikum alternatiiv?
Video: Kumb tervislikum või või margariin?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-10 06:36
Südame tervise osas on margariin tavaliselt võiga peal. Margariin on valmistatud taimeõlidest, seega sisaldab see küllastumata "häid" rasvu – polüküllastumata ja monoküllastumata rasvu. Seda tüüpi rasvad aitavad vähendada madala tihedusega lipoproteiini (LDL) ehk "halva" kolesterooli taset, kui need asendatakse küllastunud rasvadega.
Miks on või teie jaoks parem kui margariin?
Või sisaldab palju artereid ummistavaid küllastunud rasvu ja margariin sisaldab ebatervislikku küllastunud ja transrasvade kombinatsiooni, nii et kõige tervislikum valik on jätta need mõlemad vahele ja kasutada selle asemel vedelaid õlisid, nagu oliivi-, rapsi- ja saflooriõli.
Milline margariin on kõige tervislikum?
Kui rääkida tervislikust margariinist, võib meelde tulla Smart Balance. Ilma hüdrogeenitud või osaliselt hüdrogeenitud õlideta võib Smart Balance olla üks parimaid kolesterooli alandavaid margariinibrände turul. Lisaks ei sisalda see nulli transrasvu.
Miks margariin teile nii halb on?
Margariin võib sisaldada transrasvu, mis tõstab LDL (halva) kolesterooli, alandab HDL (hea) kolesterooli taset ja muudab vereliistakud kleepuvamaks, suurendades südamehaiguste riski. Hüdrogeenitud või osaliselt hüdrogeenitud õlid sisaldav margariin sisaldab transrasvu ja seda tuleks vältida.
Milline on võile kõige tervislikum alternatiiv?
Üldiselt sobivad kookides, muffinites, küpsistes, küpsistes ja kiirleibades võiasendajatena kõige paremini järgmised toidud:
- Õunakaste. Õunakaste vähendab oluliselt küpsetiste kalori- ja rasvasisaldust. …
- Avokaadod. …
- Püreerdatud banaanid. …
- Kreeka jogurt. …
- Pähklivõid. …
- Kõrvitsapüree.
Soovitan:
Kumb on tervislikum risoto või pasta?
Pole kahtlustki, et risotto on kreemjas ja mõnus, kuid see ei tähenda tingimata, et see on ebatervislik. Risotto imal tekstuur tuleneb Arborio riisi tärklisest. See lühiteraline riis on pakitud rohkem kiudaineid kui traditsiooniline pasta ja see ei vaja tugevat piimapõhist kastet .
Kumb on tervislikum – pumpernikkel või rukkileib?
Pumpernickel omab nn madalat glükeemilist koormust, mis tähendab, et organism omastab vähem leivas leiduvaid süsivesikuid. … Ajakirjas Nutrition Journal avaldatud 2017. aasta aprilli uuring leidis otsese seose täistera rukkileiva tarbimise ja vere glükoositaseme paranemise vahel .
Kumb on tervislikum arbuus või kantaluup?
Ühe tassi portsjonis kantalupi sisaldab vaid 53 kalorit, kuid see sisaldab 106 protsenti A-vitamiini päevasest kogusest ja 95 protsenti C-vitamiinist. See on ka hea kaaliumi- ja folaadiallikas. … Arbuus sisaldab kõige vähem kaloreid, ühe tassi portsjoni kohta 46 kalorit .
Kumb on tervislikum püksikud või bokserid?
Boxers vs. püksikud: kuidas aluspesu võib sperma tervist mõjutada. Eksperdid kinnitavad, et teie aluspesu valik on oluline. … Nad leidsid, et meestel, kes teatasid, et kandsid avarama stiiliga aluspesu, näiteks poksereid, oli suurem spermatosoidide kontsentratsioon ja spermatosoidide koguarv ning ka tervem sperma kui neil, kes teatasid pükste kandmisest .
Kumb on tervislikum tempeh või seitan?
ALUMINE. Kuigi tervisemõjude üle on vaieldud, näitavad uuringud, et nii soja kui gluteen võivad enamiku inimeste toitumises olla tervislikud lisandid, eeldusel, et teil pole allergiat. Kui soovite pakkida palju valku, on tempeh ja seitan paremad valikud .
