Sisukord:
- Kuidas tagasi lüüa
- Mitu minutit päevas peaksite tagasi lööma?
- Kui kaua võtab aega, et näha tagasilöögi tulemusi?
- Kas 10 minutit tagasilööki on võrdne?
- Kui palju kaloreid põletati 10 minuti jooksul?
Video: Kuidas alustada tagasilöögiga?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-10 06:36
Kuidas tagasi lüüa
- Soojendus. Alustage mõneminutilise lihtsa hüppamisega, et lihaseid soojendada. …
- Põhijooks. Tavaline sörkjooks batuudil on hea algustreening. …
- Täpsem sörk. Kui olete sörkimisvormi alla saanud, saate batuudil ringi liikuda. …
- Hüppavad tungrauad. …
- Vagnapõhja põrge. …
- Intervallid. …
- Kaalud.
Mitu minutit päevas peaksite tagasi lööma?
Tagastusrutiini alustamine
Üldiselt on kümme minutit päevas selle harjutuse esmakordsel alustamisel ideaalne aeg, mida pühendada tagasilöögile. Kogenumad tagasilööjad võivad seda suurendada 20 või 30 minutini või nautida iga päev mitu kümneminutilist seanssi.
Kui kaua võtab aega, et näha tagasilöögi tulemusi?
Nende treeningprogramm koosnes 4 treeningust nädalas, iga treening kestis 1,5 tundi. Tulemused avaldati 2016. aasta juulis ajakirjas International Journal of Preventative Medicine. Need leiud näitavad, et võite eeldada kehakaalu langust 12–20 nädala jooksul pärast taastuva treeningprogrammi alustamist.
Kas 10 minutit tagasilööki on võrdne?
NASA uuring näitas, et 10 minutit batuudil hüppamist on võrdne 30-minutilise jooksuga Fakt on see, et batuudil treenimine võtab vähem aega kui jooksmine. Kui olete hõivatud lapsevanem, kellel on raske treenimiseks aega leida, võite minna otse oma tagahoovi hüppama!
Kui palju kaloreid põletati 10 minuti jooksul?
Madala mõju tõttu võib 10-minutiline batuudiseanss põletada sama palju rasva kui 30-minutiline jooks. See on kuni 1000 kalorit tunnis. Muudab jooksujalatsite riputamise ja lemmiksokkide jalga tõmbamise tõhusamaks.
Soovitan:
Kuidas alustada paaditehase missiooni aselinnas?
Missioon. Pärast stseeni saab missiooni aktiveerida mängija, sisenedes sadamasillade juures asuvasse Squalo või Cuban Jetmaxi. Missiooni eesmärk on koguda kahe ja poole minuti jooksul kokku 26 pakki, mis asuvad Vice City veeteedel . Kuidas saada GTA Vice Citys paaditehas?
Kuidas alustada füüsilisest isikust ettevõtjana riigikindlustuse maksmist?
Enamiku füüsilisest isikust ettevõtjate jaoks tehakse riigikindlustusmakse enesehindamise protsessi kaudu. Peate deklaratsiooni esitama ja arve tasuma iga aasta 31. jaanuariks. Lisateabe saamiseks lugege meie väikeettevõtete juhendit maksudeklaratsioonide enesehinnangu kohta .
Kuidas Curies Quest Fallout 4 alustada?
See on ühe teie kaaslase Curie puhul. Tema erilise otsingu käivitamiseks peate esm alt ta leidma. Selleks täitke Vault 81 ja Hole in the Wall kõrvalülesanded Värbage ta partneriks ja looge side, hoides teda kaaslasena ja tehes tegevusi, mille ta heaks kiidab .
Kuidas alustada lahutusmenetlust?
Lahutus algab lahutusavaldusega. Avalduse on koostanud üks abikaasa (avaldaja) ja see edastatakse teisele abikaasale. Seejärel esitatakse avaldus selle maakonna kohtule, kus üks abikaasadest elab. Pole tähtis, kus abielu sõlmiti . Millised on lahutuse 5 etappi?
Kuidas alustada peajahi äri?
Alustage peakütt, järgides neid 10 sammu: 1. SAMM: planeerige oma äri. … 2. SAMM: moodustage juriidiline isik. … 3. SAMM: registreeruge maksude jaoks. … 4. SAMM: avage ettevõtte pangakonto ja krediitkaart. … 5. SAMM: seadistage ettevõtte raamatupidamisarvestus.
