- Autor Fiona Howard [email protected].
- Public 2024-01-10 06:36.
- Viimati modifitseeritud 2025-01-22 18:47.
9 maitsvat viisi valgu lisamiseks kaerahelbekausile
- Munad. Pošeeritud või praemuna on ideaalne täiendus soolastele kaerahelbelisanditele, nagu juust või talisibul. …
- Kürgi peekon. …
- Kreeka jogurt. …
- Pistaatsiapähklid. …
- Maapähklivõi. …
- VEEL: toit, mis võitleb isu vastu.
- Valgupulber. …
- Mustad oad.
Mida saan oma kaerahelbedele lisada, et saada rohkem valku?
Kuidas lisada kaerahelbedele valku
- Valgupulber (minu isiklik lemmik)
- Kollageeni peptiidid.
- Kreeka jogurt.
- Munavalged (või munavalgevalgupulber)
- Kanepist südamed.
- Maapähklivõi, mandlivõi.
- Pähklid ja seemned.
Kuidas muuta kaerahelbed täisväärtuslikuks proteiiniks?
Kaerahelbe valgusisaldus
1/2 tassi portsjonis vanamoodsat kaerahelbeid on 5 grammi valku, samas kui kiirkaerahelbe pakk sisaldab 3 grammi valku. Kui soovite oma kaerahelveste valgusisaldust suurendada, tehke seda piimaga 1/4 tassi piima lisamine annab teile 2 grammi täiendavat valku.
Mida saan oma hommikusöögile lisada, et saada rohkem valku?
5 võimalust hommikusöögi ajal valgusisalduse suurendamiseks
- Lisa oad. Munad on hommikuti suurepärane valguallikas, kuid ubade lisamine omletile või burritole võib teie valku ja kiudaineid veelgi suurendada. …
- Proovige kinoat. …
- Mängige kreeka jogurtiga. …
- Tere tulemast Sardiinid.
Millist valku võin hommikusöögiks süüa peale munade?
15 parimat kõrge valgusisaldusega hommikusööki, mis pole munad
- Pähklid vahvlid.
- Avokaadoröstsai.
- Cinna-Berry parfe.
- Banaanipähkli kaerahelbed.
- Valgupannkoogid.
- Tofu-scramble ja röstsai.
- Proteiiniga teravili ja marjad.
- Ricotta Toast.
