Tõhustage oma mängu või laske paar poni sorteerida, siis 30-minutilist näksimist praadib muljetavaldav 228 kalorit. Kui olete innukas energiline uba, võite põletada kuni 460 kalorit! Kuid see on ainult siis, kui teete täistunni suure intensiivsusega müttamist… mitte meie ettekujutus lõbusast.
Kas hobuste mugistamine on hea treening?
1. Nende kalorite põletamine. Hobusega ratsutamine võib pakkuda heal tasemel kardiovaskulaarset treeningut. BHS tellis uuringu, milles leiti, et vaid pool tundi hobustega seotud tegevust, nagu näiteks väljasõit, loetakse mõõdukaks treeninguks, samas kui traav võib ühe sõidu kohta põletada kuni 600 kalorit!
Kui palju kaloreid sa hobust galoppides põletad?
Enamiku ratsutamiskalkulaatorite järgi põletab inimene keskmiselt umbes 250–400 kalorit. See juhtub aeglasel kiirusel sõites. Teisest küljest kipuvad kiiremad tegevused nagu galopp põletama 550–700 kalorit tunnis.
Kas ratsutamine aitab kaalust alla võtta?
The British Horse Society 2011. aastal läbiviidud uuring näitas, et ratsutamine võib kulutada piisav alt energiat, et seda saaks liigitada mõõduka intensiivsusega treeninguks. Tunnine koolitund või rühmatund põletab ära 360 kalorit – see võrdub tunniga rattasõidul kuni 10 miili tunnis kulgemisele.
Kui palju kaloreid sa hobuste eest hoolitsedes kulutad?
See on üliraske nii hobusele kui ka ratsanikule, nii et võib-olla oleks parem seda lühendada pooleks tunniks ning treeningu lõpus end hästi jahutada ja venitada. Tunnine traavi kulutab 442 sõitja kalorit, seega pool tundi 221, mis mõlemad loetakse tõeliselt heaks treeninguks.
