Mis on 25 hüdroksü-d-vitamiin?

Sisukord:

Mis on 25 hüdroksü-d-vitamiin?
Mis on 25 hüdroksü-d-vitamiin?

Video: Mis on 25 hüdroksü-d-vitamiin?

Video: Mis on 25 hüdroksü-d-vitamiin?
Video: D-vitamiini taseme kiirtest (kasutamiseks koos lugemisseadmega) 2024, September
Anonim

25 hüdroksü-D3-vitamiin ( kolek altsiferool) on D-vitamiin, mille teie keha on ise valmistanud või mida omastasite loomsest allikast (nt rasvane kala või maks) või kolek altsiferooli lisand.

Kas D-vitamiin 25-hüdroksü on sama mis D3?

Teie vereringes muutuvad D2-vitamiin ja D3-vitamiin D-vitamiini vormiks, mida nimetatakse 25-hüdroksü-D-vitamiiniks, tuntud ka kui 25(OH)D. D-vitamiini vereanalüüs mõõdab 25(OH)D taset teie veres.

Mida see tähendab, kui teie D-vitamiini 25-hüdroksüsisaldus on madal?

Madal 25-hüdroksü-D-vitamiini tase veres tähendab tavaliselt ühte (või mitut) järgmistest: te ei söö tasakaalustatud täisväärtuslikku toitu teie sooled ei omasta vitamiini korralikultte ei veeda piisav alt aega väljas, et päikese käes piisavas koguses D-vitamiini omastada

Milline on hea D-vitamiini 25-hüdroksütase?

Kõige täpsem viis D-vitamiini sisalduse mõõtmiseks teie kehas on 25-hüdroksü-D-vitamiini vereanalüüs. Tervete inimeste jaoks peetakse piisavaks taset 20 nanogrammi/milliliitri kohta kuni 50 ng/ml. Tase alla 12 ng/ml näitab D-vitamiini puudust.

Kas 25 ug D-vitamiini on ohutu?

Arvestades kõike, peaks 1000–4000 IU ehk 25–100 mikrogrammi päevasest D-vitamiini tarbimisest piisama, et tagada enamiku inimeste optimaalne veretase. Riiklike tervishoiuinstituutide andmetel on ohutu ülempiir 4 000 IU.

Soovitan: