Liiga palju suhkrut, naatriumi ja rasva Tugev alt töödeldud toidud sisaldavad sageli ebatervislikku lisatud suhkrut, naatriumi ja rasva. Need koostisosad muudavad söödava toidu maitse paremaks, kuid liiga palju neid põhjustab tõsiseid terviseprobleeme, nagu rasvumine, südamehaigused, kõrge vererõhk ja diabeet.
Miks on töötlemine teie jaoks halb?
Töödeldud toidu ostmine võib viida selleni, et inimesed söövad soovitatust rohkem suhkrut, soola ja rasva, kuna nad ei pruugi olla teadlikud toidule lisatud kogusest. ostavad ja söövad. Need toidud võivad olla ka kaloririkkamad, kuna neis on palju lisatud suhkrut või rasva.
Millised on kõrgelt töödeldud toiduainete söömise ohud?
Tugev alt töödeldud toidud sisaldavad sageli palju suhkrut, rasva ja tühje kaloreid. Nende toitude rohket tarbimist on pikka aega seostatud mitmesuguste terviseprobleemide suurenenud riskiga, mis võivad põhjustada südamehaigust või varajase tõve, nagu rasvumine, kõrge vererõhk, kõrgenenud vererõhk. kolesterool, vähk ja depressioon.
Millised on toiduainete töötlemise puudused?
Töödeldud toiduainete puudused
- Toidu töötlemisel eemaldatakse osa toidus leiduvatest toitainetest, vitamiinidest ja kiudainetest.
- Töödeldud toiduaineid saadakse laboritest, mitte loodusest. Toiduained on geneetiliselt muundatud ja võivad põhjustada seedetrakti häireid, viljatust ja kahjustada teie organeid.
Miks on töödeldud toit parem?
Töötlemine võimaldab ka vitamiine ja mineraalaineid, nagu D-vitamiin, k altsium ja folaat, lisada teatud töödeldud toitudele, sealhulgas leivale ja teraviljale. Sellised jõupingutused on aidanud vähendada elanikkonna hulgas mitmeid toitainete puudusi. See aga ei muuda toitu tingimata toiteväärtuselt tasakaalustatuks.
