L-arginiini võtmine L-arginiini tuleks võtta vähem alt 3 korda päevas: hommikul ja üks kord enne ja pärast treeningut. Soovitatav annus on 2 kuni 6 grammi. Seda võib võtta enne treenimist, et suurendada verevarustust, suurendades seeläbi teie energiat.
Kas L-arginiini on hea võtta enne magamaminekut?
Hea uudis on see, et Rooma ülikoolis läbi viidud uuringud näitasid, et sportlased, kes kasutasid L-arginiini ja L-lüsiini toidulisandeid enne magamaminekut, suurendasid kasvuhormooni taset palju rohkemkui need, kes seda ei teinud, mis tähendab, et kui soovite saada rohkem kasu unest ja suurenenud kasvuhormooni tasemest, siis need 2 …
Millal te ei tohiks L-arginiini võtta?
Riskid. Kui teil on mõni haigusseisund – nagu vähk, astma, allergiad, maksa- või neeruprobleemid, madal vererõhk, sirprakuline aneemia või veritsushäire – või teil on olnud südameatakk, ärge võtke arginiini ilma arstiga konsulteerimata.
Kui kaua võtab aega, kuni L-arginiin hakkab toimima?
L-arginiini suu kaudu võtmine näib vähendavat valu ja mõningaid põiepõletiku sümptomeid, kuigi paranemine võib kesta 3 kuud.
Kas L-arginiin põhjustab luude teket?
L-arginiin on looduslikult esinev aminohape, mis aitab tõsta lämmastikoksiidi taset. L-arginiini suurendamine toidulisanditega suurendab lämmastikoksiidi taset, mis tõenäoliselt toob kaasa verevoolu suurenemise ja parema erektsiooni.
