Cusco asub 3400 meetri (11 200 jala) kõrgusel ja see on tavaline, et paljud külastajad kogevad Cuscos mõningaid kergeid kõrgusehaiguse sümptomeid või "soroche", nagu seda kohalikult tuntakse.
Kuidas vältida kõrgustõbe Cusco Peruus?
Püsige hüdreeritud Nagu juba öeldud, dehüdreerub keha kõrgel kõrgusel kiiresti. Enne reisi Cuscosse ja selle ajal on soovitatav juua palju vett. Samuti vältige raskeid eineid, kuna kõhul kulub toidu seedimiseks suurel kõrgusel kauem aega. Soovitatav on madala valgusisaldusega ja kõrge süsivesikute sisaldusega dieet.
Kas teil on Machu Picchu kõrgustõbi?
Machu Picchu asub 2 430 meetri kõrgusel merepinnast (7 972 jalga). Seetõttu on tavaline, et turistid kannatavad kuulsa "kõrgustõve" all (tuntud ka kui mägitõbi või lihts alt soroche). Kuigi sümptomid kaovad tavaliselt järk-järgult, on selle ebamugavuse vastu võitlemiseks tõhusaid viise.
Kui kaua kulub Cuscoga harjumiseks?
Mitu päeva Cuscos kohanemiseks? Lühike vastus on vähem alt kaks kuni kolm päeva Kuid see varieerub suuresti olenev alt teie vormisoleku tasemest, tüüpilisest kõrgusest ja paljudest muudest teguritest. Muidugi on matkajaid, kes saabuvad vähem kui 24 tundi enne Inca Traili matka algust, kuid see on riskantne.
Miks on Cuscos raske hingata?
Näiteks 3600 m kõrgusel (just Cusco kohal) on õhurõhk ligikaudu 480 mmHg ja hapnikku hingeõhus on 40% vähem kui merepinnal! Mõni tund pärast Cuscosse jõudmist tunnete kahtlemata õhu ' hõredust ja isegi lühikeste vahemaade kõndimine ajab hinge kinni.
