Vältige pirnide, virsikute ja ploomide koorimist Virsiku-, pirni- ja ploomikoores on palju kiudaineid, toitaineid ja antioksüdante. Ühes uuringus leiti isegi, et virsiku naha eemaldamine annab 13–48 protsenti vähem antioksüdante. Puu- ja köögiviljad, mida te ei koori, ja need, mida te koorite, puhastage need alati enne söömist põhjalikult.
Kas ma pean ploomi koorima?
Nahk on söödav, aga kui soovite tooreid ploome ilma kooreta, tilgutage umbes 15 sekundiks keevasse vette, seejärel kastke kohe külma vette ja see peaks tulema. kergesti minema. Kui küpsetate ploome, on neid pärast kergem koorida.
Kas me saame ploomi süüa ilma koorimata?
Vältige pirnide, virsikute ja ploomide koorimist
Puu- ja köögiviljade puhul, mida te ei koori, ja neid, mida te koorite, puhastage need alati enne söömist põhjalikult.
Kas ploomi nahk sobib teile?
Selle puuvilja kest sisaldab maksimaalses koguses antioksüdante, mis on üsna kasulikud. Olgu see siis salatitesse viskamine või küpsetatud söömine, saate seda naudingut nautida erineval kujul. Aloobukhara ehk ploomide regulaarne tarbimine võib isegi aidata kaasa vere voolavusele arterites.
Kuidas ploome süüakse?
Võite süüa eraldi või nautida smuutides ja salatites, näiteks järgmistes retseptides: spinati-, basiiliku- ja ploomisalat. Kaneeli ploomi smuuti. Pastasalat röstitud kana ja ploomiga.
