Erinev alt teistest uneravimitest ei põhjusta melatoniin võõrutusnähte ega sõltuvussümptomeid. Samuti ei põhjusta see une "pohmelli" ja te ei tekita selle suhtes tolerantsust. Teisisõnu, see ei vaja teid aja möödudes üha enam, mis on sõltuvuse tunnus.
Kas inimene võib melatoniinist sõltuvusse jääda?
Melatoniin on lühiajaliseks kasutamiseks üldiselt ohutu. Erinev alt paljudest uneravimitest ei teki melatoniini kasutamisel tõenäoliselt sõltuvust, ravivastus pärast korduvat kasutamist väheneb (harjumine) või tekib pohmelliefekt.
Kas melatoniin tekitab sõltuvust või tekitab harjumust?
Melatoniinil ei ole varasemates uuringutes ilmnenud sõltuvust tekitavaid omadusi, erinev alt mõnest retsepti alusel väljastatavast uneainest. Siiski võib liiga palju melatoniini sisaldavate toidulisandite võtmine vähendada keha loomulikku tootmist ja panna selle sõltuma melatoniini hankimisest toidulisanditest selle asemel, et seda ise valmistada.
Kas melatoniini võib võtta igal õhtul?
Melatoniinilisandeid on ohutu võtta igal õhtul, kuid ainult lühiajaliselt. Melatoniin on loomulik hormoon, mis mängib rolli teie une-ärkveloleku tsüklis. Seda sünteesib peamiselt ajus paiknev käbinääre. Melatoniin vabaneb vastusena pimedusele ja valgus surub selle alla.
Kas melatoniini pikaajaline kasutamine võib olla kahjulik?
Melatoniin on lühiajaliseks kasutamiseks üldiselt ohutu, kuid selle pikaajaliste mõjude uuringud on piiratud Melatoniini kõrv altoimed on tavaliselt kerged. Kui võtate melatoniini ja märkate, et see ei aita teil uinuda või põhjustab soovimatuid kõrv altoimeid, lõpetage selle võtmine ja rääkige oma arstiga.
