Kui teie meditatsioonipraktika teie jaoks ei tööta, on põhjuseks tõenäoliselt see, et teile pole öeldud, et meditatsioon ei pruugi olla tähelepanelikkus ja tähelepanelikkus ei ole meditatsioon. … Kui rääkida üldiselt, siis kuna mediteerimiseks on mitmeid viise, siis meditatsioon on meditatsiooniseisundis istumine või lamamine.
Kas meditatsioon sobib kõigile?
Kui saate, liituge inimeste rühmaga, kes õpivad mediteerima. … Kui proovite meditatsiooni ja tunnete, et see pole teie jaoks, ärge üllatuge. Hoolimata reklaamist on see ei sobi kõigile. Ja see on hea, sest on palju muid viise, kuidas saate oma heaolu parandada.
Miks mediteerimine ei sobi kõigile?
Kuigi meditatsioon võib olla suurepärane vahend lõõgastumiseks ja tervendamiseks, on see ei ole alati kasulik ega ligipääsetav. Tegelikult võib meditatsioon mõnikord muuta inimesed neurootilisemaks, depressiivsemaks, ärevaks või isegi vallandada lahendamata trauma.
Kas meditatsioonil on negatiivseid mõjusid?
Võtmed kaasavõtmiseks. Meditatsioon ja tähelepanelikkus võivad mõnedel, kes praktiseerivad, põhjustada negatiivseid kõrvalmõjusid. Uues uuringus teatas 6% tähelepanelikkust praktiseerinud osalejatest negatiivsetest kõrvalmõjudest, mis kestsid kauem kui kuu. Need mõjud võivad häirida sotsiaalseid suhteid, enesetunnet ja füüsilist tervist.
Miks ma väldin meditatsiooni?
Kogu meie hõivatus hoiab meid tundmast asju, mida me tunda ei taha. Meditatsioon viib meid kontakti meie sisemise kogemusega, sealhulgas emotsioonidega. Kui meie elus toimub midagi, mis meid häirib või me ei tunne end teatud emotsioonidega mugav alt, võime kalduda mediteerimist vältima.
